快眼电子书

手机浏览器扫描二维码访问

第六章 音乐版权(第1页)

第二天方扬起了一个大早,套上那身廉价的t恤和大短裤,顶着毛毛细雨,哼着歌一路小跑地来到球场上。榕大足球场的草皮很漂亮,球场周围,是一条四百米长的标准跑道。

方扬是来锻炼的。

重生后方扬一直很不满意这个身体,虽然不至于孱弱,但绝对谈不上强壮,尤其是前世他经过专业老师的教导,又在部队摸爬滚打多年,还经常出入高级的健身会所,打造了完美健壮的身材,相比较之下,前后对比的反差就更大了。

好在前世方扬早有一套系统科学的训练方法,只要他坚持锻炼,加上合理的营养膳食,改善身体素质只是时间问题。

围着跑道慢跑了三圈,又做了一套准备活动,方扬将身体彻底活动开来。接着,他找了一块相对平整的地方开始锻炼。

今天是第一天,方扬给自己设定的目标是“三个一百”,这是部队的通俗讲法,即一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲起立。

本着先易后难的原则,他先进行了一百个深蹲起立。双手抱头,蹲下到最低点然后迅速站起。这个动作看似简单,其实对腿部肌肉的力量要求很高。

方扬还是高估了这具身体的力量,做了八十来个,他就感到大腿的肌肉像是打了结一般,稍一用力就像针刺一样疼痛,无奈之下,他只好先停下来为自己按摩。

方扬按摩的手法很独特,动作并不花哨,但是效果却非常好,这是前世方家聘请的私人教练传授给方扬的,这位教练在华夏军界也是鼎鼎有名,是著名的中央警卫局的首席教官,说白了就是专门训练“大内保镖”的。

不一会儿,方扬就感到大腿的肌肉慢慢放松了下来,于是接着做完剩余的量。

接着的俯卧撑和仰卧起坐也是一样,做到一半的时候,方扬就精疲力尽,不得不停下来恢复体能后才继续。

很久没有这种疲惫的感觉了,方扬在训练中,依稀回到了自己孩提时代,他仿佛看到京郊八一别墅后的草地上,一个少年挥汗如雨的身影。少年无数次的摔倒,身边一个精神矍铄、身穿旧式军装的老者严厉地督促少年站起来继续。

这个老者就是方家的家主、革命元勋、党和国家领导人方前进大将,方扬是方家第一个、也是唯一一个由方老爷子亲自督促训练的子弟。这份殊荣不光是方扬从小就表现出来的过人天赋,据说更重要的原因是方老爷子觉得方扬无论从长相还是性格来说都是最像自己的。

整整一个小时,方扬才完成了今天的运动计划。他擦了擦脸上的汗水,打开水杯大口地喝了起来。

稍事休息之后,方扬喘匀了气息,虽然浑身肌肉发酸,但是感觉非常充实。重生后的潦倒境地,也激发了方扬奋进的动力,无论是打工还债还是刻苦训练,都是为了今后的步伐走得更坚实一些。

前世的他衣食无忧鲜衣怒马,凭借着天才的大脑和显赫的家世,掌握了多种领域的知识技能,但是他始终感觉平淡无奇。反倒是重生后,每一次微小的进步都让方扬充满了成就感,因为这完全是依靠自己的努力一步步达成的。

兴之所至,方扬干脆站起身来,摆了一个太极的起手式,行云流水地打了一套太极拳。这是最正宗的陈氏太极拳,前世家族专门为方扬找来了当代太极宗师、陈家沟第二十代传人陈云鹤大师对方扬进行过悉心的指导。只见朝阳的金辉下,方扬辗转腾挪的身影仿佛成了一道剪影,隐隐透出阴阳开合、刚柔并济的味道。

一套拳打下来,方扬反而感到全身疲惫的肌肉松爽了不少,这就是正宗太极拳的妙用了。

简单收拾一下东西,方扬依然一路跑步回到了宿舍。换下被汗水湿透的衣服,到卫生间舒服地冲了个凉水澡之后,方扬又坐下来认真校对昨晚连夜写下的手稿。

傍晚五点,方扬准时来到烈焰酒吧上班。

周卫强正靠在酒吧一角的沙发上抽着烟,一见方扬进门,周卫强立刻招手喊道:

“小方啊!来!过来坐,强哥有点事儿跟你商量一下!”

方扬依言来到了周卫强面前,周卫强用夹着烟的手指了指对面沙发,说道:

“坐!”

“谢谢强哥!”方扬点了点头,在周卫强对面坐了下来。

周卫强本来是整个人窝在沙发里的,方扬坐下后,他直起了身子,亲自从茶几上的软中华烟盒里掏出一根递给方扬,说道:

“来,抽烟!”

方扬前世也抽烟,不过瘾不大,而且抽的都是专门给老爷子配给的内部特供烟,在方家也只有方扬能时不时从老爷子那里蹭几条特供,当时可是羡煞了三代子弟里的那些烟枪们。不过飞战斗机之后方扬就几乎不抽烟了。

但方扬还是礼貌地接过了烟自行点上,深深地吸了一口之后,方扬静静地望着周卫强,他能猜到周卫强想跟他说什么。

果然,周卫强掐灭了烟头,看着方扬说道:

“小方,昨晚表现不错啊!阿立他们几个对你可是赞不绝口啊!”

方扬微微一笑,谦虚地说道:

“强哥过奖了,我只是赶鸭子上架罢了,没把戏演砸我就很高兴了!”

东京通灵人  恶魔大佬她贤良又淑德  大独裁者报告  我靠美食成万元户穿书  隔壁那位我家的  躺在云边的意念 养成h  梨花债  病秧子美人疯不动了[娱乐圈]  我的25岁契约娇妻  都市最强狂仙  蔬香门第  仙界资源大亨  槿园春  乐园之丘[百合 ]  水仙百合(GL,BG三角)  小村花喂奶现场  挚爱  变身武娘  抗战之最强民兵  二爷家的麻雀成精了  

热门小说推荐
万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...

诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

每日热搜小说推荐