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第50节(第1页)

她三个月前给自己规划的减肥计划比起陆霆这套魔鬼式减肥,简直小巫见大巫。

这种强度的减肥训练,一般人很难坚持完成。

在肌肉休息一分钟后,林悦琪也从地上爬起来,开始咬牙坚持。完成35分钟的上肢训练后,她又被陆霆给拉去了拳击笼。

林悦琪戴上头部护具以及拳套,摆起架势对准陆霆。

陆霆手上握住拳击靶,供林悦琪拳打脚踢之用。待他一切准备妥当后,道:“你仔细听我口令,不能错一步,左直拳和右直拳不能错,重拳也必须重,勾拳动作必须到位。尤其是顶膝,一定要注意听我口令。记住了吗?”

林悦琪有气无力点头:“好。”

“准备。”

林悦琪摆好架势,左右拳皆护住脸颊,视线从两拳中间的缝隙看出去。

“jab。”

——刺拳击头。

林悦琪左拳直直出击,“砰”地一声打在对方的手靶护具上。但由于力道不足,让陆霆很不满意:“用力!”

她重新蓄力,重复一拳打出去,迅速收回护头。然而第二拳还是不够用力,陆霆皱眉道:“刚才的平板支撑,我是故意的。并非是想帮助你坚持,而是想占你便宜。”

他的视线落在她的胸部,一挑眉:“你的胸,很不错。”

林悦琪中招,果然被激怒。

她一皱眉,下意识看了眼自己的胸,立刻冲着对方横眉竖眼。

“jab!”

男人口令刚落,林悦琪蓄力出击,在男人的手靶护具上砸出雷霆般的震耳声。而陆霆也明显感觉到了来自她的力量,隔着手靶,小臂肌肉发颤。

陆霆力道收紧,浑身肌肉崩紧实,严肃迎接来自林悦琪的力量。他皱眉:“收紧你的核心力量!下面听我口令,左右直拳一起!”

林悦琪冷眼看他,实在没想到他这么一本正经的霸总,内心却猥琐成这样,居然假公济私。

呵。男人。

“jab-cross,owo!leftright!”

——前后直拳。

陆霆连续重复口令,并且逐渐加速。林悦琪前后直拳,每一击都用尽力量,在他口令加速下,拳速也加快,很快,因为休息稍凉的身体,又开始热汗直流。

见她直拳已经熟悉,陆霆换口令:“knee!”

——顶膝。

陆霆的下“顶膝”命令的同时,就得把手上的拳靶护具从上肢移动到小腹下的位置,以此方便林悦琪练习“顶膝”动作。

重复了几次“出拳顶膝”动作后,陆霆以为林悦琪已经熟练,对她的戒备也就放松了一些,为了激发她的肌肉力量,口令又开始加速。

然而林悦琪的体力已经快达到极限,到最后搞错了陆霆的口令,凭直觉一通乱打。

陆霆的口令还在“jab”,手靶护具还在上肢做格挡时,林悦琪已经冲过来,对他下腹做顶膝动作。陆霆中招,小腹下最脆弱的命根子被顶,疼得瞬间捂下转身,一脸铁青。

林悦琪收回腿,也吓一跳,停在原地,扶着膝盖弯腰喘了几口气后,说:“老陆,你没事儿?”

陆霆扶着铁笼,忍着疼痛,深呼吸几口气后,接下来的话几乎从牙缝里挤出来:“你这是想让团团做独生子女吗?”

林悦琪:“…………”

远在幼儿园上课的团团,无端打了个喷嚏。她揉揉鼻尖,歪着小脑袋发出感慨:咦?谁在念叨她?

摄政王[综武侠]  穿到明朝考科举  当剑桥博士穿成职高生  远古生活实录  对你何止心动  大佬女友是妖精  重生自赎  皇太后她在京都横着走  藏娇  师姐总在阻止我成为反派  佛系太子妃(重生)  穿书后我渣了未来皇帝  猛吃就能强  你当我有病  山上有个娇皇后  我有一张沾沾卡  大长腿暖心老公  重生之影后万万岁  南瓜马车不要走  霸总他玩脱了  

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