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雷凰见大家都讨论好了,就道:”你们做一下准备运动,我去跟教官借秒表,然后来试试你们一分钟俯卧撑的能力。“
其他人自然没有意见。
雷凰去跟君凛借秒表,君凛高深莫测看着雷凰:”别人都在爬地网,你们怎么要测试俯卧撑?“
雷凰一笑:”我只有半天的准备时间,所以我必须了解我组员最大限度的能力,俯卧撑是最好的,它承载了一人所有的体重,而且又以四肢为主,跟匍匐训练其实是大同小异的结果。“
君凛倒没有为难雷凰,只是点了下头,就将秒表借给了她。
雷凰回到自己组中,然后对其他三人道:”你们准备好了吗?“
”好了。“三人做好俯卧撑最初姿势。
雷凰扫视了三人一眼:”开始。“瞬间秒表就按下。
很多人忽视俯卧撑,认为这其实是个基础训练,没人知道,只有基础扎实了,做其他事情才能事半功倍,雷凰就是因为明白这个道理所以特别的重视俯卧撑。
”不行了。“出乎意料,冯珊珊是第一个喊的人。
”八十八个。“雷凰报数。
就这功夫一分钟已经到了。
”大姐,你是一百二十一个,二姐是九十八个,小四,你平日精力最旺盛,这次居然一分钟都没坚持到,只有八十八个。“雷凰一脸严肃:”依照正常来说,你们的这个成绩算是不错的,至少比一般人都要好,但是事实上,这个成绩要想通过眼前的关卡就成了非常严重的问题。“
雷凰的眼神是严肃的:”所以现在每隔十分钟,我都要给你们做一次俯卧撑,你们就当这是我组中魔鬼训练之一,而且记住,在训练中不准喝水吃东西,知道我们通过测试为止,中间出现累了,可以多休息五分钟,大家听明白了吗?“
”明白。“听到雷凰这么严肃的语气,其他人竟然没有一丝反驳的念头,也许这也是因为雷凰早已经默默成为了她们的主心骨的缘故,所以没有丝毫想反驳的想法。
雷凰继续道:”我知道别人做俯卧撑以数量为命令,时间基本上是不会限制的,但是我们要想突破我们的极限,只能尽量让自己突破自己的极限,现在趁着十分钟,我们不能停,要不断的做跳跃运动,以迫使自己的血脉竟可能的因为活动而扩张起来。“
雷凰这边不一样的训练准备,让其他组都很诧异,心中甚至认为,这不过是不知道如何做,所以才做这些莫名的,只有君凛默默的看着这一切,并没有阻拦雷凰的做法。
”少将,要不要去提醒一下雷凰他们?“毕修过来问君凛。
君凛微微一笑:”毕修,你是特训营的营长,也是少校,如果你不能看出雷凰这么做的目的,那么迟早有一天,雷凰绝对会超越你。“
毕修一愣:”我不明白。“
君凛看了看其他人,双手负背,似乎一点都不去催众人,任由众人自己发展,却回头看着毕修:”俯卧撑,为何会有这个运动,俯是针对整个身体,卧是针对姿势,撑针对四肢训练,也就是说,整个俯卧撑其实包含了身体所有部位的训练,只要俯卧撑做的好的,其实通过我设的这个训练根本就没什么问题,但是俯卧撑做不好,就会有问题,如果你不信,一会不如你让每个人做一次俯卧撑,你记录数据,然后看这次训练的通过率,你就能全部明白了。“
毕修的年龄其实比君凛还大,但是此刻却有一种惭愧,因为他发现人有时候真的不能相比,因为在他心中,其实俯卧撑也不过是惩罚一些违反规定的战士的一种规则,根本就没想过,这俯卧撑竟然还能这样的功效。
雷凰当然不知道,君凛通过自己这一组的俯卧撑在指点毕修,她目前的目标很简单,通过这一次的训练,让整个魅影小组成员有一个质的飞跃,至少所有能力不亚于那些老的特训营队员。
雷凰没有任何一丝松懈,每个十分钟就测试一次,半天下来,冯珊珊已经能够做完一分钟,她的一分钟成绩已经达到一百十七个,而戴小月却出乎意料的竟然冲破到了一百五十个大关,侯紫月也已经达到一百三十个,虽然还没有达到雷凰预期效果,但是至少,这样的话,只要支持的好,就能顺利通过眼前的测试。
离三点钟还有半小时,雷凰破天荒让大家休息:”还有半小时,半小时内大家休息,二十分钟后,我来布置我们如何冲过这一个关卡。“说完去见秒表还给君凛后,就开始到一旁去做准备,她将发的一捆绳子打开,然后双手扯了扯,似乎确定了什么,然后微微点头,这一段时间活动下来,魅影小组没吃一口饼干,没喝一口水,主要是雷凰没发命令吃东西喝水,只是说休息。
一旁的其他组成员很是诧异:”你们做这么多的运动,为啥不喝水吃点东西补充体力?“
侯紫颜微微一笑:”我们组长没有发命令。“
很简单,或许这话让人嗤之以鼻,但是却让毕修一震,没有命令不能吃东西,看似霸道,但是却显示了军人铁的纪律,俗话说没有规矩不能成方圆,毕修想不到,这四个女孩子给他上了生动的一课。
君凛明白毕修的心情,他微微一笑,拍了拍毕修的肩膀:”没吃东西的好处,一会还会显示出来。“
”嗯?“毕修一愣,难道没吃东西还有好处。
君凛却是神秘一笑。
二十分钟后,雷凰过来,拿着绳子:”一会大家分三米距离将绳子绑在身上,这个绳子的长度正好是十五米,因此多余的正好用来大家捆绑结实,记住,一定是三米,不要多也不要少,第一个捆在腰间的是我,第二个是小四,第三个是大姐,最后一个是二姐,记住,这次是团体测试,因此要将自己本身的不足统统丢掉,我们要做的是取长补短。“
虽然不清楚雷凰为啥这样安排,但是侯紫颜三人并没有任何的不满,反而都很认真的,按照雷凰的指示做好。
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