手机浏览器扫描二维码访问
第172集 换气过度的心灵挣扎（第1页）
今天，诊所的门被轻轻推开，走进来一位面色苍白的女子。她眼神中透着迷茫与疲惫，脚步有些虚浮。“您是方医生吗？”她轻声问道，声音带着一丝颤抖。
“我是，别紧张，先坐下慢慢说。”我微笑着，示意她坐在对面的椅子上。
她缓缓坐下，深吸一口气说道：“方医生，我叫苏瑶，是一名诗人。最近我总是感觉身体很不舒服，经常会呼吸急促，心跳加快，手脚还会发麻，去医院检查，医生说我得了换气过度综合征，可吃了药也没什么效果。朋友建议我来找您，看看是不是心理上的问题。”
我点了点头，仔细观察着她。苏瑶看起来很消瘦，眼神中透露出一种敏感与忧郁。从行为主义理论的角度来看，她的这种生理症状很可能与心理因素有着密切的关联。
“苏瑶，能和我说说你最近的生活状况吗？包括你的创作、人际关系之类的。”我温和地引导她。
苏瑶轻轻叹了口气，说道：“我一直都在写诗，诗歌就是我的生命。但最近，我感觉自己陷入了创作瓶颈，怎么也写不出满意的作品。我尝试了各种方法，可脑海里还是一片空白。这种压力让我越来越焦虑，而且，我和一些诗友的关系也变得很紧张，他们似乎对我的作品有了不同的看法，这让我更加难受。”
听到这里，我大概明白了。苏瑶长期处于创作压力和人际关系困扰中，内心的焦虑不断积累，从而引发了换气过度综合征。
我决定先从改变她对创作压力的认知入手。“苏瑶，创作瓶颈在每个创作者的生涯中都很常见，这并不代表你失去了创作能力。你可以试着把它看作是一个成长的契机，是你在积累能量，准备迎接下一个创作高峰。”我说道。
苏瑶微微皱眉，似乎在思考我的话。“方医生，道理我都懂，可我就是控制不住自己的焦虑，一想到写不出好诗，我就觉得呼吸都困难。”
我理解地点点头，“那我们尝试做一些放松训练。每次当你感觉焦虑，呼吸急促的时候，试着做深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。同时，在心里告诉自己要放松。”
我示范给她看，苏瑶跟着我做了几次，表情似乎舒缓了一些。
“另外，我希望你能记录下每次呼吸急促发作的时间、地点、当时正在做什么以及脑海里闪过的念头。这对我们找到问题的根源很有帮助。”我接着说道。
苏瑶离开诊所后，按照我的要求开始记录。接下来的几天，她每天都会给我发信息，详细描述自己的情况。从她的记录中，我发现她在面对空白的稿纸时，呼吸急促的症状最为严重。
我决定进一步引导她改变对创作过程的看法。“苏瑶，你可以尝试不再把写诗当成一种必须完成的任务，而是把它当作一种自由的表达。不要去想写出来的诗是否完美，是否能得到别人的认可，只是单纯地把内心的感受用文字表达出来。”
苏瑶努力尝试着，可改变并非一蹴而就。有一天，她焦急地给我打电话，说她又发作了，而且比之前更严重。“方医生，我今天本来想强迫自己写一首诗，结果刚拿起笔，就感觉呼吸不上来，手脚麻得厉害，我是不是好不了了？”
我安慰她道：“别着急，这只是一个反复的过程。你越是强迫自己，压力就越大。你可以先放下写诗的事，去做一些你喜欢的事情，比如去公园散步，听听音乐，让自己彻底放松一下。”
苏瑶听从了我的建议，开始尝试让自己的生活节奏慢下来。她经常去诊所旁边的公园散步，感受大自然的美好。渐渐地，她呼吸急促的症状发作频率降低了。
然而，新的问题又出现了。苏瑶在和诗友们交流时，还是会因为担心自己的作品不被认可而感到紧张。这种紧张情绪又开始影响她的呼吸。
“方医生，我一和他们在一起，就觉得很压抑，不敢说话，生怕他们又对我的作品提出批评。”苏瑶无奈地说道。
我思考了一下，说道：“苏瑶，你要明白，每个人对诗歌都有不同的理解和看法，批评并不一定是坏事，它可能会成为你进步的动力。你可以试着主动和诗友们沟通，表达你对他们意见的重视，同时也说出你自己的创作想法，这样或许能改善你们之间的关系。”
苏瑶鼓起勇气，按照我说的去做了。她主动组织了一次诗友聚会，在聚会上，她坦诚地说出了自己的困惑和想法。让她意外的是，诗友们都很理解她，也给了她很多鼓励和建议。
随着与诗友关系的改善，苏瑶的创作灵感也逐渐回来了。她不再像之前那样焦虑，换气过度综合征的症状也几乎消失了。
“方医生，真的太感谢您了。我现在感觉好多了，不仅身体上的症状减轻了，创作也变得顺利起来。”苏瑶开心地对我说。
看着她重新找回自信和活力，我由衷地感到高兴。在这个快节奏的社会里，人们常常因为各种压力而忽视了自己的心理健康。而我，愿意在这珠江边的诊所里，用我的专业知识和耐心，帮助每一个像苏瑶这样的人，解开他们内心的枷锁，重新拥抱美好的生活。
珠江的风轻轻吹过，教堂的钟声悠扬地响起，仿佛在诉说着生活的美好与希望。我知道，未来还会有更多的人带着他们的故事来到这里，而我，将继续倾听、理解、帮助他们，在心灵的旅程中与他们同行。
喜欢心理医生日记请大家收藏：（）心理医生日记
天劫终章：全员BE 恐怖无限：神女大人追上门 红楼：我能创造一个新贾府 洗白？不存在，小师妹她是大反派 锦绣双影：情牵朝野，盛世梦华录 虚拟尘世 大唐镇国公 无限吞噬，一口一个小星星 穿进游戏后我成了真大佬 炮灰只顾走剧情 爱意回声 【HP】你看到我的塔罗牌了吗？ 看见弹幕后，死对头被我钓成翘嘴 变异称霸：我身体竟然发生了异变 浩劫降临，我在火车上升级 仙缘道侣传 末日余晖未来的某一天一场突其来 穿越长相思之逆行 剑宗那个傻子原来是个锦鲤 港片：人在洪兴，开局被b哥暗杀
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...