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第48章 在家庭中培养积极向上的氛围（第3页）

非暴力沟通是一种能够有效避免家庭冲突、增进相互理解的沟通方式，家庭成员可以共同学习和运用。它主要包含观察、感受、需要、请求这四个要素。

首先是观察，要客观地描述事实，而不是带有主观评判地去陈述。比如，不要说“你总是这么邋遢，房间乱得像猪窝”，而是说“我看到你的房间里衣服扔在地上，书本也摆放得很杂乱”，这样的描述能让对方更容易接受，不会产生抵触情绪。

接着表达感受，诚实地说出自己的情绪体验，像“看到这样的房间，我感到挺心烦的，因为我希望家里能保持整洁”，让对方了解到自己的情绪来源。

然后说出自己的需要，也就是明确自己内心的期望，例如“我很需要一个干净舒适的居住环境，这样大家心情都会更好”。

最后提出请求，要用具体、明确且可操作的方式表达希望对方做的事，比如“我希望你今天能花点时间把房间整理一下，可以吗”。

通过运用非暴力沟通技巧，家庭成员之间可以减少指责、争吵等不良沟通情况的发生，更加平和、理性地交流，从而营造出积极、和谐的家庭氛围。

第二节：塑造共同的家庭价值观

1.明确核心价值观并达成共识：

家庭价值观是家庭的精神支柱，决定了家庭成员为人处世的基本准则和行为方向。首先要确定一些核心的价值观，比如诚信、善良、责任感、尊重、勤奋等，然后通过家庭讨论的方式让每个家庭成员都理解并认同这些价值观。

可以找一个专门的时间，比如在一次家庭聚会上，大家围坐在一起，开始讨论家庭价值观的话题。父母可以先分享自己对于这些价值观的理解以及为什么觉得它们很重要，然后引导孩子也参与进来，说说自己的看法。例如，对于诚信这个价值观，父母可以举例说“如果我们答应了别人的事情却不做到，别人就不会再相信我们了，而且自己心里也会不好受，所以诚信很重要”，让孩子也谈谈在生活中遇到的关于诚信的事例以及自己的感受。通过这样的交流互动，达成对核心价值观的共识，确保每个家庭成员都将其视为行为的重要指引，使家庭在思想上保持统一，营造积极向上、团结和谐的氛围。

2.通过日常故事和案例传承价值观：

传承家庭价值观需要借助生动具体的故事和案例，让抽象的观念变得鲜活起来。长辈们可以讲述家族历史中的故事，比如先辈们在艰苦的年代里，凭借着勤劳的双手和坚韧不拔的毅力，克服重重困难，开创了家族的基业；或者是一些善良待人的故事，像曾经有邻居遇到困难，家族里的人无私地伸出援手，帮助对方度过难关等。

在日常生活中，也可以用当下发生的一些小事来强化价值观。比如，孩子在学校里主动帮助同学解决了学习上的问题，父母就可以在家庭中表扬孩子，说“你今天做得真棒呀，这就是善良和责任感的体现呢，帮助别人的同时自己也会很开心，希望你以后能继续保持哦”，通过这样的方式，让孩子明白价值观不是空洞的口号，而是实实在在体现在生活的点滴之中，激励他们继续践行这些价值观，同时也让家庭价值观在代际间不断传承，成为家庭积极向上氛围的持续动力。

3.将价值观融入生活实践：

价值观只有在实际生活中不断践行，才能真正深入人心，对家庭氛围产生积极影响。例如，对于责任感这个价值观，在家庭中可以通过明确家务分工来体现，每个家庭成员都承担起相应的家务任务，如孩子负责整理自己的房间、帮忙洗碗等，父母负责做饭、打扫公共区域等，大家都认真履行自己的职责，不推诿、不敷衍。

在社会交往方面，秉持善良、尊重的价值观，出门遇到邻居主动打招呼、热情帮忙；参加社区活动时，积极参与、尊重他人意见等。通过这些生活中的实践，让家庭成员时刻牢记并运用家庭价值观，形成良好的行为习惯，使整个家庭都散发着积极、正面的气息，为家庭营造出充满正能量的氛围。

第三节：开展丰富多样的家庭活动

1.户外运动类活动：

户外运动对于营造积极向上的家庭氛围有着诸多好处，它不仅能增强家庭成员的身体素质，还能让大家在亲近自然的过程中放松心情、增进感情。

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比如，周末一家人可以选择去公园散步或者慢跑，沿着公园的小径前行，欣赏着沿途的花草树木、湖泊小溪，呼吸着清新的空气，一边走一边聊聊生活中的趣事、分享彼此的想法。在这个过程中，家庭成员之间的距离被拉近，心情也会格外舒畅。

登山也是一项很有意义的家庭活动，当一家人朝着山顶攀登时，互相鼓励、互相帮助，年长的拉一把年幼的，体力好的等一等体力稍弱的，这种团队协作的感觉能增强家庭的凝聚力。而且当登上山顶，俯瞰着脚下壮丽的景色，那种征服山峰的成就感会让每个人都充满自信和对生活的热爱，同时也锻炼了大家面对困难时坚韧不拔的毅力。

此外，还可以组织家庭足球赛、篮球赛等体育活动，哪怕只是在小区的空地上简单地踢踢球、投投篮，大家在运动中挥洒汗水、欢笑嬉戏，既能培养家庭成员的竞争意识和进取精神，又能让家庭充满欢声笑语，营造出积极、充满活力的氛围。

2.文化学习类活动：

开展文化学习类活动可以丰富家庭成员的知识储备，提升文化素养，同时也为家庭营造浓厚的学习氛围。

家庭可以定期举办读书分享会，每周确定一个固定的时间，大家围坐在一起，各自分享自己近期读过的好书以及读书的心得体会。孩子可以分享有趣的童话故事、科普读物等内容，父母则可以分享一些关于人生哲理、历史文化、专业知识方面的书籍感悟。通过这样的交流，不仅能拓宽每个人的知识面，还能促进家庭成员之间思想的交流与碰撞，激发大家对阅读的兴趣，养成热爱读书的好习惯。

参观博物馆、美术馆、图书馆等文化场所也是很好的选择。在参观博物馆时，看着一件件承载着历史记忆的文物，仿佛穿越时空，了解到不同时代的人们的生活和智慧，让家庭成员对历史文化有更深刻的认识；在美术馆欣赏各类艺术作品，感受不同的艺术风格和创作理念，能提升大家的审美水平；而图书馆则为大家提供了一个安静、丰富的阅读空间，可以一起去借阅书籍、参加图书馆举办的讲座等活动。这些文化学习活动能让家庭充满浓厚的文化气息，促使家庭成员不断追求知识、积极向上。

3.创意手工类活动：

一起做手工是增进家庭成员感情、培养创造力和动手能力的绝佳方式，同时也能为家庭增添许多乐趣和艺术氛围。

例如，在节假日或者闲暇时光，一家人可以一起制作贺卡，为亲朋好友送上祝福。从设计贺卡的图案、裁剪纸张到书写祝福语，每个环节都可以充分发挥大家的创意，共同合作完成。孩子可以画出可爱的卡通形象，父母帮忙进行一些精细的裁剪和装饰，当看到自己亲手制作的贺卡变得精美又饱含心意时，会有一种满满的成就感。

还可以进行陶艺制作、木工制作、手工编织等活动，在制作的过程中，大家一起探索、尝试不同的方法，互相学习、互相帮助，将自己脑海中的创意一点点变为现实。比如陶艺制作时，大家一起捏制陶坯、上色，制作出独一无二的陶艺作品，这些作品可以摆放在家里作为装饰，让家庭处处洋溢着艺术的气息，营造出轻松、愉快且富有创意的家庭氛围。

4.志愿公益类活动：

参与志愿公益活动能让家庭成员体会到奉献的快乐，增强社会责任感，提升家庭的精神境界，为家庭营造积极向上、充满正能量的氛围。

可以一起去社区参加义务植树活动，亲手种下一棵棵树苗，为美化社区环境贡献力量，看着自己种下的树苗在阳光下茁壮成长，会有一种由衷的喜悦和满足感。或者去养老院看望老人，陪他们聊天、表演节目，给他们带去温暖和关怀，听老人们讲述过去的故事，也能让家庭成员更加珍惜现在的美好生活。

还可以参加社区组织的垃圾分类宣传活动、关爱留守儿童的公益活动等，通过这些活动，让家庭成员感受到自己的行为能够给他人、给社会带来积极的改变，意识到自己的价值所在，从而更加积极地投入到生活中去，也让家庭充满了爱与奉献的正能量，形成积极向上的良好风气。

第四节：打造舒适宜人的家居环境

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