手机浏览器扫描二维码访问
第237章 年冬训 18（第2页）
队员们重新调整心态，开始了第二轮训练。这次，交接棒更加顺利，但第三棒艾衍含在冲刺时出现了一些小失误，身体在水中的姿态有些失衡，导致速度有所下降。林芷琪在最后一棒全力冲刺，她拼尽了全力，手臂和腿部的肌肉因为用力而紧绷，最终以微弱的优势获胜。
训练结束后，郑教练总结道：“今天的表现有进步，但还不够完美。陈玉洁，你的交接棒需要再快一点。记住，交接棒的瞬间不能有丝毫犹豫。林芷琪，你的冲刺速度很快，但要注意保持体力，最后一棒需要全力冲刺。”她的眼神依次看向陈玉洁和林芷琪，认真地指出她们的问题，同时也给予了肯定和鼓励。
林芷琪点了点头：“教练，我明白了。我会注意的。”她的眼神坚定，充满了对提升自己的决心。
陈玉洁也说道：“我也会加强练习，争取不再失误。”她握紧了拳头，脸上写满了斗志。
接力训练结束后，队员们稍作休息，开始了200米和100米蛙泳的专项训练。蛙泳是林芷琪的强项，她在自由泳和蝶泳之外，蛙泳也有着出色的表现。郑教练特别为她制定了训练计划，希望她在蛙泳项目上也能取得突破。
“今天我们要进行10组100米蛙泳训练，每组间隔1分钟。”郑教练说道，“注意技术动作，保持节奏，不要勉强自己。”她一边说着，一边示范着标准的蛙泳动作，手臂的划水、腿部的蹬夹，每一个动作都精准到位。
林芷琪跳入水中，开始了第一组训练。她的蛙泳动作标准而有力，每一次划水都充满了力量，身体在水中快速前进，如同一只灵动的鱼儿。程玉洁和陈玉洁也在一旁努力跟上节奏，尽管蛙泳不是她们的强项，但她们也在努力提升自己的技术。
“芷琪，你的腿部动作再有力一点，这样能更好地推动身体前进。”郑教练在池边指导道，她的眼神紧紧地盯着林芷琪，不放过任何一个细节。
林芷琪点了点头，调整了自己的动作。第二组训练开始，她的速度明显提升，划水更加有力，腿部的蹬夹动作也更加流畅。
陈玉洁在旁边说道：“芷琪，你太强了，我怎么感觉越游越累。”她的声音有些气喘吁吁，脸上带着疲惫的神情。
林芷琪笑了笑：“别着急，蛙泳需要技巧，慢慢来。”她一边说着，一边放慢了速度，等了陈玉洁一会儿，给她分享了一些自己的技巧和经验。
程玉洁也附和道：“对啊，我们还在学习阶段，慢慢就会好的。”她虽然也游得有些吃力，但还是努力保持着乐观的心态。
10组训练结束后，林芷琪已经累得气喘吁吁，她的胸膛剧烈地起伏着，汗水和池水混合在一起，顺着脸颊滑落。但她依然坚持完成了最后一组。郑教练满意地点了点头：“不错，芷琪，你的蛙泳进步很大。继续保持，争取在比赛中取得好成绩。”
程玉洁和陈玉洁虽然有些吃力，但也完成了训练计划。程玉洁爬出泳池后，抱怨道：“蛙泳真的好累，感觉腿都不是自己的了。”她一屁股坐在地上，双腿伸直，轻轻地按摩着酸痛的大腿。
陈玉洁也笑了：“是啊，不过芷琪做得很好，我们也要加油。”她一边说着，一边伸手拉了程玉洁一把，两人相视而笑。
林芷琪喘了口气，鼓励道：“你们也很棒，只要坚持下去，一定会有进步的。”她的声音虽然有些虚弱，但充满了力量。
中午，队员们结束了上午的训练，回到宿舍稍作休息。林芷琪躺在床上，回想起上午的训练，心中充满了期待和紧张。她知道，即将到来的比赛将是她们面临的一次重要考验。
程玉洁走过来，坐在她床边：“芷琪，你觉得我们今天的表现怎么样？”她的眼神中带着一丝期待，希望得到林芷琪的肯定。
林芷琪想了想：“我觉得还不错，虽然还有一些小问题，但整体上比昨天好多了。”她认真地分析着，眼神中透着自信和坚定。
陈玉洁也说道：“是啊，我相信只要我们继续努力，一定能取得好成绩。”她的脸上洋溢着笑容，充满了对未来的憧憬。
林芷琪点了点头：“我也相信我们。我们是一个团队，只要齐心协力，没有什么是不可能的。”她的声音坚定而有力，仿佛在向世界宣告她们的决心。
程玉洁笑了笑：“说得好，那我们下午继续加油吧！”说着，她站起身来，活动了一下身体，准备迎接下午的训练。
下午的训练依然紧张而充实。队员们在郑教练的指导下，继续进行接力训练和蛙泳专项训练。每一次训练，她们都在努力提升自己的技术，寻找最佳的配合方式。
夕阳西下，训练结束。林芷琪、程玉洁和陈玉洁拖着疲惫的身体回到宿舍。尽管身体很累，但她们的心中充满了希望和期待。林芷琪看着窗外的晚霞，那绚丽的色彩染红了半边天，她轻声说道：“只要我们坚持下去，一定能实现我们的梦想。”她的声音轻柔，却带着无尽的力量。
喜欢游泳队的小海豹请大家收藏：（）游泳队的小海豹
斗罗之全职神枪手 夭寿！开局吞噬一颗星球 信仰枯竭？我亲自下界搞事！ 盗墓：听不懂根本听不懂 00年代：重生后，我只想穷一点 科普氧气有毒，全网骂我有病 都赛博年代了，还在当传统反派？ 无敌从觉醒震震果实开始 锦衣黑明 离谱！谁家队长破案这么疯啊！ 全球高武从女扮男装开始 精灵宝可梦之伊布的百变之旅 召唤之我真没想统治世界 大秦：让政哥开着挂打天下 沦落街头：你真当我是乞丐啊！ 快穿之我靠生子系统变美暴富 白富美系统：我的资产有亿点多 一不小心，统一了仙女座 穿越在平行空间里的狐妖 东北往事之童养媳
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...