手机浏览器扫描二维码访问
第6章 咏春拳（第3页）
苏芷萱在心里默默重复着师傅的话，努力把每个要点都记在心里，
同时也有些担心自己能不能做好，毕竟这是苏芷萱第一次接触武学。
“接着，咱们开始下蹲。”
李师傅慢慢弯曲膝盖，动作沉稳而舒缓，同时继续讲解，
“下蹲时，膝盖要朝着脚尖的方向打开，就像有两条轨道，膝盖顺着轨道移动，切不可内扣或者外翻。
你看，我的膝盖和脚尖始终保持在一条直线上，这是为了保证力量能沿着正确的方向传递，避免受伤。”
李师傅的膝盖如同被精准操控的机械关节，每一丝移动都恰到好处，
大腿与地面的夹角逐渐缩小，直至接近平行，小腿则稳稳地垂直于地面。
“还有啊，腰！腰一定要挺直，这是扎马步的重中之重。”
李师傅挺了挺腰杆，那脊梁如同被钢条支撑着，笔直且坚韧，边示范边说，
“感觉有一股劲儿从尾椎骨一直向上，穿过脊柱，直达头顶。
就像有一根绳子在往上拉你，让你的身体保持中正。
如果腰塌了，那整个马步就散了，力量也没了依托。”
李师傅用手沿着脊柱比划着，好让苏芷萱能更清楚地理解。
苏芷萱一边看着，一边在心里想象着自己扎马步的样子，苏芷萱觉得这些动作看起来不难，但真要自己做，肯定不容易。
苏芷萱暗暗给自己打气，告诉自己一定要克服困难。
“再看这双手，要握拳。”
李师傅说着，双手迅速握拳，那拳头紧实有力，却又不显得僵硬，“握拳不能太紧，不然肌肉容易僵死，影响发力；
也不能太松，不然没有劲道。
就像握住一只小鸟，不能让它飞了，也不能把它捏死。”
李师傅把双拳放在腰间两侧，手臂微微内夹，手肘向后，
“手臂要自然放松，有个微微的弧度，这样在需要发力的时候，力量能瞬间爆发出来。
而且，这个姿势能护住你的肋骨和腹部，在实战中也是一种防御。”
李师傅扎着马步，稳如泰山，气息均匀，继续说道：“扎马步的时候，重心要稳。
你得感觉自己的双脚就像树根一样，深深扎进土里，不管外力如何，都不能动摇。
整个身体要保持平衡，每一处肌肉都在协同用力，这才是一个合格的马步。”
李师傅的眼神坚定地看着苏芷萱，希望苏芷萱能记住这些要点。
演示完后，李师傅对苏芷萱说：“来，你试试，我在旁边看着。”
苏芷萱深吸一口气，努力摆起马步的姿势，可苏芷萱不管是重生前还是重生后，
从未接触过武学，身体又十分瘦弱，刚一蹲下，马步就摇摇晃晃。
苏芷萱心里有些慌乱，害怕师傅责备，但又不甘心就这样放弃。
李师傅眉头微皱，走到苏芷萱身边，一边用手扶住苏芷萱，一边说道：
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
“双脚距离再调整一下，对，就这样。
下蹲慢一点，控制好膝盖的方向，别慌。”
苏芷萱按照师傅的指导调整，可双腿还是止不住地颤抖。
苏芷萱在心里埋怨自己怎么这么没用，这么简单的动作都做不好，同时又希望自己能尽快掌握。
李师傅继续指导：“腰挺直，用力，别松劲儿。
我走后，渣男一夜白头 大圣我们一起再闹天宫 穿进甄嬛传怎么办 我有999999999亿个词条 时空翩跹：朝凤 云波传 我的傲娇总裁老婆 重生七零：不做舔狗后我暴富了 综影视之来到你身边 我宫斗冠军，矜贵世子俯首称臣 枯山 表白你拒绝，我反手求婚御姐教授 炼世苍穹 天价哑妻：夫人带球跑了！ 修真界最强小师妹 四合院：我欲成仙，快乐无边 魔渊，疯驴，邪剑仙 穿越残魂附身：宝妈的修仙逆袭 断绝关系后，首富亲妈跪求我回家 青龙秘藏
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...