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第33章 趣味太极（第1页）

休沐之日，风和日丽，碧空如洗，御花园中一片生机勃勃的景象。袁从英身着一身利落短打，身姿挺拔，英姿飒爽地站在乌质勒可汗和诸位大臣面前。他目光坚定而自信，仿佛周身都散发着一种独特的魅力。

乌质勒可汗满怀期待，眼中闪烁着兴奋的光芒，兴致勃勃地说道：“袁将军，今日就全仰仗你传授这神奇的太极拳了。”他的语气中充满了信任和急切。

大臣们也都目光热切，跃跃欲试。心思细腻的哈伦大臣，身强体壮的巴图大臣，还有聪明机智的苏赫大臣，都全神贯注地盯着袁从英，准备认真学习。

袁从英微微一笑，那笑容如春风般和煦，说道：“那好，咱们先从第一个动作‘棚’开始。”

他边说边优雅地演示起来：“大家看，右转体的同时，左臂上抬屈于胸前，手心向下；右手翻转向左划弧至左腹前，手心向上，与左手相对如同抱球。”他的动作流畅自然，仿佛与周围的环境融为一体。

大臣们赶忙跟着比划，然而由于动作生疏，显得手忙脚乱，那模样令人忍俊不禁。

“哎呀，我这手怎么总是摆不对位置呢！”哈伦大臣嘟囔着，眉头紧皱，一脸的困惑。他焦急地尝试着调整手臂的位置，但总是不得要领。

袁从英耐心地走到他身边，轻轻调整他的手臂位置，语气温和地说道：“哈伦大臣，别着急，慢慢来，感受身体的转动和手臂的协调。”他的指导细致入微，让人倍感安心。

接着，袁从英继续说道：“然后右脚向前轻轻迈出一步，脚跟着地，前移成右弓步；同时右臂向前棚出，臂微曲，掌心向内，高与肩平，左掌向左向下落于左胯旁，掌心向下。”

乌质勒可汗努力模仿着，额头上冒出了细密的汗珠，嘴里还念叨着：“这动作看似简单，做起来还真不容易，不过本可汗可不会轻易放弃。”他的神情坚定，展现出了不服输的劲头。

袁从英鼓励道：“可汗，您做得已经有模有样了，继续保持。”他的话语如同一股暖流，给予了乌质勒可汗莫大的动力。

“接下来是‘捋’的动作。”袁从英说道，“上体微右转，右脚向右后退一步，脚前掌轻轻落地。”

巴图大臣这一步退得有些大，身体一个踉跄，差点摔倒。

“哈哈，巴图大臣，您这步子迈得可够大的，小心别摔着了。”苏赫大臣笑着调侃道，大家都被逗得哈哈大笑，紧张的气氛顿时轻松了不少。

袁从英接着演示：“上体继续右转，重心后移到右脚，左脚收于右脚内侧，同时右臂外旋，右掌屈肘提至胸前横掌，掌心向外，左臂内旋，举于身体左侧，高与肩平，掌心向外。”

大家认真地跟着做，虽然动作参差不齐，但每个人都十分专注，眼神中充满了对新知识的渴望。

“下面是‘挤’。”袁从英边做边说，“上体左转，左脚向前偏左上步，脚跟落地。重心前移，右脚收至左脚内侧后方，脚前掌着地成右丁步；同时左臂屈肘横于胸前，掌心向内，指尖向右；右臂内旋，掌心向外，指尖向上，掌指附于左腕内侧。”

“哎哟，我这都快被自己转晕了。”巴图大臣叫着，脸上却依然带着笑意，他的乐观态度感染了在场的每一个人。

袁从英笑着说：“巴图大臣，坚持住，多练几次就能找到感觉了。”他的鼓励让大家充满了信心。

“再看‘按’的动作。”袁从英放慢速度，“上体左转，右脚向后退半步，双手臂向下按掌于身体两侧，双掌掌心向下，手指向前。”

乌质勒可汗喘着气说：“这还真有点考验体力啊。”

袁从英鼓励道：“可汗，强身健体就是要有毅力，这点累不算什么。只要持之以恒，日后您定会感到身体愈发轻盈有力。”

“左脚向前上步，脚跟落地，重心前移，右脚收至左脚内侧后方，脚前掌着地，成右丁步；双掌向前推出，掌心向前。”

大臣们跟着推出双掌，嘴里还喊着：“嘿！”声音在御花园中豪迈地回荡，仿佛在宣示着他们的决心。

“接下来是‘采’，咱们以手挥琵琶动作为例。”袁从英示范着，“动作中要体现采的作用，通过手法和身法的配合，模拟采摘的动作，感受力的传递和转化。”

“这个动作有意思，就像在摘果子。”苏赫大臣笑着说，他的比喻让大家更加形象地理解了这个动作。

“还有‘挒’，以斜飞式为例。”袁从英身形转动，“动作中体现挒的作用，通过手臂的旋转和身体的转动，形成一股螺旋力，使对方难以抵挡。”

乌质勒可汗试着转动身体，说道：“这感觉真奇妙，仿佛能把力量都聚集起来。”

“再看‘肘’的动作。”袁从英说道，“两掌按出，有一定的弧度，肘下垂，按时掌跟要抱圆向前按冲，同时肘部动作要连贯、有力，形成肘击的威力。”

大臣们纷纷惊叹：“这肘部的力量可不容小觑啊！”

“最后是‘靠’，以提手上势为例。”袁从英身体靠近，“动作中体现靠的作用，通过身体的靠近和手臂的推挤，将力量传递给对方，使其失去平衡。”

大家跟着练习，虽然一开始有些笨拙，但随着不断地尝试和袁从英的耐心指导，逐渐有了些模样。御花园中充满了欢声笑语，气氛轻松愉悦。

经过一番练习，乌质勒可汗感慨道：“袁将军，这太极拳真是博大精深啊，本可汗今日受益匪浅。”他的脸上洋溢着满足和敬佩。

大臣们也纷纷点头：“是啊，不过练起来还真是有趣又有益。以后咱们可要勤加练习，强身健体。”

袁从英笑着说：“只要大家坚持练习，定能收获良多。相信不久的将来，各位的身体定会更加健壮，精神也会更加饱满。而且，这太极拳不仅能强身健体，还能让大家在繁忙的政务之余，寻得一份内心的宁静与平和。”

乌质勒可汗点头称是：“袁将军所言极是，咱们今后定要将这太极拳练得娴熟，让整个王宫都充满活力与健康。”

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