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第219章 年冬训 2（第1页）

2024年12月21日，经过几个小时的飞行，中国国家游泳队的队员们终于抵达了昆明海埂体育训练基地。飞机稳稳降落在跑道上，窗外，昆明的阳光明媚而温暖，与北京的寒冬形成鲜明对比。队员们满怀期待地走下舷梯，拖着装满梦想与决心的行李箱，踏上了这片充满希望的土地。

一下车，队员们就被昆明海埂体育训练基地的独特氛围所吸引。远处，滇池的湖水波光粼粼，在阳光的照耀下闪烁着金色的光芒。湖面上，晨雾还未完全散去，仿佛给这片水域披上了一层轻柔的面纱。基地内，绿树成荫，鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在欢迎这些远道而来的运动员们。

在基地工作人员的引导下，队员们来到了运动员公寓。公寓楼外观简洁大方，充满了现代感。楼前的花坛中，鲜花盛开，五彩斑斓，为整个环境增添了一抹生机与活力。林芷琪拉着行李箱，和程玉洁有说有笑地走在队伍中间。她的眼睛里闪烁着兴奋的光芒，好奇地张望着周围的一切。

分配宿舍的工作人员站在公寓楼前，手里拿着名单，开始依次念名字分配房间。“林芷琪、程玉洁，你们俩还是一个宿舍，房间号305。”工作人员微笑着说道，声音清脆而响亮。

“太好了，我们又可以一起住啦！”林芷琪兴奋地跳了起来，脸上洋溢着灿烂的笑容。她转过身，和程玉洁开心地击了个掌，眼中满是喜悦。“玉洁，这肯定是我们的默契，又能一起互相鼓励，一起进步。”

程玉洁也笑着回应：“是啊，芷琪。咱们这一路都相互陪伴，这次冬训肯定也能一起突破自我。”两人拉着行李，兴高采烈地走进了公寓楼。

她们的宿舍在三楼，房间不大，但干净整洁。两张单人床靠墙摆放，床上的被褥叠得整整齐齐。房间的一侧是一个书桌，上面摆放着台灯和一些生活用品。窗户很大，阳光透过明亮的玻璃洒在地上，形成一片片金色的光斑，让人感觉格外温暖。

林芷琪走到窗前，推开窗户，清新的空气扑面而来。她深吸一口气，感受着昆明的气息，说道：“玉洁，这里的空气好清新啊，感觉浑身都充满了能量。”

程玉洁放下行李，走到林芷琪身边，看着窗外的景色，点头说道：“是啊，这么好的环境，我们一定要好好训练。我都迫不及待想开始了。”

两人开始收拾行李，将衣物整齐地放进衣柜，把洗漱用品摆放在卫生间。林芷琪从行李箱里拿出一张照片，照片上是她和家人的合影。她轻轻地将照片放在书桌上，看着照片，眼神中充满了温暖。“玉洁，这是我出发前和家人拍的，每次看到他们，我就更有动力了。”

程玉洁走过来，看着照片，微笑着说：“你的家人肯定都为你骄傲。我们这次冬训，一定要取得好成绩，让他们更开心。”

收拾好行李后，队员们陆续来到了会议室。会议室宽敞明亮，装修简洁而大气。会议室的前方，摆放着一个巨大的投影仪，屏幕上显示着“2025年国家游泳队冬训动员大会”的字样，红色的字体显得格外醒目。郑珊教练和其他教练们坐在前排，他们身着整齐的运动服，表情严肃而又充满期待。

等队员们全部到齐后，会议室里顿时热闹起来。队员们小声地交流着，分享着自己对冬训的期待和想法。郑珊教练站了起来，轻轻地咳嗽了一声，会议室里立刻安静了下来。

郑珊教练目光坚定地扫视着每一位队员，眼神中充满了鼓励和信任。她清了清嗓子，开始讲话：“大家好，欢迎大家来到昆明海埂体育训练基地，开始我们2025年的冬训。大家都知道，冬训是我们提升实力、备战明年比赛的关键时期。海埂基地的高原环境，对我们的心肺功能和体能训练都有很大的帮助。在这里训练，能够提高我们的耐力和爆发力，让我们在比赛中更具优势。”

“在接下来的训练中，我们会根据每个人的项目和特点，制定详细的训练计划。大家要严格按照计划执行，不能有丝毫的懈怠。训练会很艰苦，会有汗水，会有疲惫，但我相信，只要大家齐心协力，就一定能够取得进步。每一滴汗水都不会白流，每一次努力都将让你们离梦想更近一步。”郑珊教练的声音沉稳而有力，在会议室里回荡。

队员们都认真地听着，眼神中充满了专注。他们不时地点头，对教练的话表示认同。汪顺坐在前排，他挺直了腰板，眼神坚定。他在心里默默想着：“这次冬训，我一定要突破自己的极限，提升自己的技术水平。”

“我们这次冬训，不仅要提升个人的技术水平，还要加强团队协作。游泳虽然是个人项目，但团队的力量也非常重要。大家在训练中要互相帮助、互相鼓励，共同提高。一个人的进步是有限的，只有团队共同进步，我们才能在国际赛场上取得更好的成绩。”郑珊教练接着说道。

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随后，负责技术指导的张教练站了起来，开始讲解训练计划中的技术要点。他拿起一支激光笔，指着投影仪上的图片，详细地介绍着各种泳姿的技术动作和改进方法。“大家看，在蛙泳的划水动作中，手臂的划水角度和力度非常关键。我们要通过训练，让这个动作更加高效，减少能量的浪费。”

队员们都拿出笔记本，认真地记录着。林芷琪一边记录，一边思考着自己在蛙泳中的不足之处。她在心里想着：“我在蛙泳的后半程总是容易体力不支，这次一定要按照教练的指导，改进自己的技术动作。”

接着，负责体能训练的李教练也上台发言。他强调了体能训练的重要性，并介绍了接下来的体能训练计划。“我们的体能训练将包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。通过这些训练，我们要提高大家的耐力、力量和速度。大家要记住，体能是一切的基础，只有拥有良好的体能，才能在比赛中发挥出最佳水平。”

后勤保障部门的王主任也上台，向队员们介绍了基地的后勤保障情况。“大家在训练和生活中有任何问题，都可以随时向我们反映。我们会尽最大的努力，为大家提供良好的训练和生活条件。大家要注意饮食的营养均衡，保证充足的休息，这样才能更好地投入到训练中。”

“最后，我希望大家在冬训期间，能够保持良好的心态和生活习惯。要注意休息，合理饮食，保证自己的身体状态始终处于最佳。我们是一个团队，是代表国家出征的战士，我们的目标是在明年的比赛中为国争光，让五星红旗在赛场上高高飘扬！”郑珊教练再次强调道，声音激昂有力，充满了感染力。

队员们纷纷鼓掌，掌声热烈而持久。他们的眼神中充满了斗志和决心，仿佛已经看到了自己在赛场上拼搏的身影。“请教练放心，我们一定全力以赴！”队员们齐声喊道，声音响彻整个会议室。

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