快眼电子书

手机浏览器扫描二维码访问

第17章 头晕头痛是怎么引起的该怎么调养(第2页)

四、其他食物

1.水:保持充足的水分摄入对于缓解头痛非常重要。脱水可能导致头痛,因此每天应饮用足够的水。

2.绿茶:绿茶中含有茶多酚等抗氧化剂,具有一定的抗炎和镇痛作用。适量饮用绿茶可能有助于缓解头痛。

3.姜:姜具有抗炎和镇痛的特性,可以缓解头痛。可以将姜切成片泡茶喝,或者在烹饪中加入姜。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

以下是一个调养头晕头痛的一周食谱:

周一

-早餐:燕麦粥(燕麦30克)、水煮蛋一个、苹果半个。

-午餐:胡萝卜炒鸡肉(胡萝卜100克、鸡肉100克)、糙米饭(糙米100克)、清炒菠菜(菠菜150克)。

-晚餐:清蒸三文鱼(三文鱼100克)、凉拌黄瓜(黄瓜100克)、红薯(100克)。

周二

-早餐:牛奶一杯(250毫升)、全麦面包两片、香蕉一根。

-午餐:青椒炒肉丝(青椒100克、猪肉80克)、黑米饭(黑米100克)、番茄鸡蛋汤(番茄100克、鸡蛋一个)。

-晚餐:清炒豆角(豆角150克)、玉米一根、豆腐汤(豆腐80克)。

周三

-早餐:红枣小米粥(小米30克、红枣5颗)、坚果10颗(杏仁、腰果等)。

-午餐:西芹炒虾仁(西芹100壳、虾仁100克)、红豆饭(红豆、大米各50克)、蚝油生菜(生菜150克)。

-晚餐:红烧鳕鱼(鳕鱼100克)、凉拌豆芽(豆芽100克)、紫薯(100克)。

周四

-早餐:豆浆一杯(250毫升)、玉米发糕(50克)、草莓5颗。

-午餐:土豆炖牛肉(土豆100克、牛肉100克)、糙米饭(糙米100克)、清炒西兰花(西兰花150克)。

-晚餐:番茄龙利鱼(番茄100克、龙利鱼100克)、凉拌海带丝(海带丝100克)、南瓜(100克)。

周五

-早餐:蔬菜鸡蛋饼(面粉30克、鸡蛋一个、蔬菜适量)、酸奶一杯(100克)。

-午餐:宫保鸡丁(鸡肉100克、花生等适量)、黑米饭(黑米100克)、冬瓜汤(冬瓜100克)。

-晚餐:清炒油麦菜(油麦菜150克)、玉米一根、虾仁豆腐(虾仁50克、豆腐80克)。

周六

-早餐:红薯粥(红薯50克、大米30克)、水煮蛋一个、橙子半个。

-午餐:清蒸鲈鱼(鲈鱼100克)、凉拌茄子(茄子100克)、糙米饭(糙米100克)、青菜豆腐汤(青菜100克、豆腐50克)。

-晚餐:胡萝卜炒肉丝(胡萝卜100克、猪肉80克)、玉米一根、黄瓜鸡蛋汤(黄瓜100克、鸡蛋一个)。

周日

-早餐:牛奶燕麦片(牛奶250毫升、燕麦30克)、全麦面包两片、蓝莓10颗。

-午餐:红烧肉(猪肉100克)、白米饭(大米100克)、清炒白菜(白菜150克)、番茄鸡蛋汤(番茄100克、鸡蛋一个)。

-晚餐:清炒芦笋(芦笋150克)、紫薯(100克)、鲫鱼豆腐汤(鲫鱼100克、豆腐80克)。

末世焰火  养成app!皇帝为我疯狂氪金!  直播算命:国士无双,福荫后代!  古武大佬穿越了  女尊:我可没时间陪你玩恋爱游戏  千金归来拿捏冷面军官  重生被读心后,高冷战爷跪地哄  渣男求和?可我已经暴富嫁侯府了  绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场  苍穹傲世  开局加到校花游戏好友  灵界天至尊  快穿之旅,创世神追妻无下限  退婚后,假千金上海岛随军躺赢  惊!杀手穿越成女修罗,杀疯了  仙子倒追解锁神级身份我独断万古  高武:在练枪昏厥后,我开始进化  华夏群雄异世论武  滴滴代打,一小时速通武帝城  剑影舞动豪情  

热门小说推荐
林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...

诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

足坛之开局点满任意球

足坛之开局点满任意球

关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...

万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

每日热搜小说推荐