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第119部分(第2页)

〃真的是这样吗?〃年轻人问。

〃嗯,我举个例子给你听,如果你将要在上百人的场合发表一场演讲,你可能会很紧张,还不断地想象各种最糟情况的发生,譬如,你可能会当场忘了自己要讲的话,你可能会紧张得结结巴巴,你还可能在上百人面前让自己看起来像个白痴一样。如果你一直想着这些,你怎么能好好地准备演讲词呢?这会增强你的信心;还是让你觉得更紧张?〃

〃当然是更加紧张了。〃年轻人坦承。

〃当然是这样,谁不会呢?我们生活中的许多其他事情也是这样。一个躺在床上想着今天将会发生什么不幸的人,和一个期待今天将会很美好的人,哪一个人比较容易从床上爬起来面对新的一天?哪一个比较容易享受这新的一天?〃

〃我懂你的意思了。可是万一你碰到超乎意料中的事呢?如果坏的情况发生怎么办呢?〃

〃记得黄金定律:你可以选择自己的感觉!在任何情况下,你都可以选择要看蓝色和棕色,同样地,你还是可以从任何情况中看到好的那一面。〃凯斯特曼先生说。

〃那如果没有好的那一面呢?〃

〃当然,有时候当悲剧降临到我们的生活时,可能很难找到好处。可是,应付悲剧的方法就是去找到积极的一面,在悲伤中找到有意义的东西。父母最大的悲剧可能是失去他们的孩子,在很多这类的情况中,惟一能使我们从悲痛中复原的就是去创造某些积极的意义。

〃譬如,在加州,有一个母亲的13岁女儿在路上被酒醉驾车者撞死了。当这个母亲发现,这个驾驶员有酒醉驾车肇事的记录,而法律竟然没有保障大众免于他这类人的危害。于是,她发起一个全国性的组织反酒醉驾车妇女组织。这个组织成功地游说国会议员通过一项反酒醉驾车法,并且很快地扩及到加拿大、英国和新西兰等国,而拯救了上百,甚至上千条人命。这完全因为一个女人把失去女儿的悲痛转化成更积极正面的行动。

〃人生中的所有经验,都带有许多方面不同的意义,我们只需要选择去寻找它。就可以找到,举例来说,我当年遇到中国老人时,我丢了工作,而我只是想着,自己是个失败者,而且可能永远也找不到其他的工作。可是那天和中国老人有了一场长谈之后,我开始看见,丢了工作可能对我有某种非常正面的价值。〃

〃失业怎么会是正面呢?〃年轻人问道。

〃首先,它给我一个机会让我可以开始新事业。〃凯斯特曼先生说:〃所以,与其对失业终日沮丧,我不如用热诚、乐观,开朗的态度去面对。记得这个:我们接触事件的意义非事件本身是决定我们对事件的感觉。

〃以这种态度来想的话,失业表示将有一个新的开始,一个我人生的转折点。当我诚实地面对自己的时候,我承认,找对工作从来都没有热诚过。而现在我有一个机会可以重新思考,我到底想做什么。我希望能够做点不一样的,有正面价值,对社会真正有贡献的事情,我决定要当一个老师,于是我又回到学校去进修。〃

〃我给你另一个好例子,〃凯斯特曼先生说:〃想象一下,你跟女朋友分手了,你可以决定这意味着:你是个没有吸引力、不可爱的人,也永远找不到女朋友了,那么即使你遇到别的女孩子,你也无法再发展另一段关系了。或者,你可以想成,跟女朋友分手表示你有机会找到更好的。更适合你的人。你看,截然不同的态度,随你怎么决定都行。

〃你可以赋予生命中任何一段经验一个正面的意义。在世界上的某些地方,甚至把死看成是人生一个值得庆祝的时刻,因为他们相信,人死后灵魂会回到真正的家,在那里我们可以和所有的爱人、家人相遇。〃

〃可是要把每个情况都想出个正面的意义并不容易啊!〃年轻人坚持。

〃如果你不想的话当然不容易罗!如果你无法看到正面的意义,那表示你根本不想去找。我们也可以用正面的问题来问自己,以创造出正面的态度,以我可以从这次经验中学到什么益处?来代替问自己:为什么这种倒霉事会发生在我身上?〃

〃这样问就可以了吗?你可不可以再说清楚一点?〃年轻人说。

〃好!你整天都问自己问题,有关你看到的,你听到的,你想到的,你曾经做过的事,你必须去做的事,还有你将要去做的事。从早上起床到晚上上床为止,你的潜意识都一直在问自己问题。其实,思考的过程不过是一连串的自问自答。问题带来答案,而答案带来感觉,因此,如果你觉得不快乐或沮丧,通常表示你问错了问题。你问自己哪里错了,而不是哪里对了。

〃大多数的人,当他们面对困难的情况时,会问自己这类的问题:我怎么会碰上这种事?或我该怎么办?这些都是消极的问题,没有建设性的问题只会带来消极,没有建设性的答案只会创造出自艾自怜、绝望和沮丧的感觉。如果我们用积极的问题来问自己,便能够制造出完全不同的感觉。〃

〃什么样的问题才是建设性的呢?〃年轻人问。

〃那些问题能创造力量和希望的感觉。譬如,当我发现自己处在一个困难的状况中时,我会问自己三个有力的问题,而这些问题可以改变我看事情的方法。第一个问题是:这件事中最棒的部分是什么?〃

〃那要是这个情况没有最棒的部分呢?〃年轻人打断凯斯特曼先生。

〃那我就再问:这件事有什么好的地方吗?这个问题让你得以去寻找事件的好处,然后,就像你刻意要在房间里找蓝色的东西一样,你会刻意地去寻找事件的好处。你知道的,凡事都祸中有福,当你重新去定义一件事时,你就会在这个经验过程中,拥有丰富人生的力量。而这就是第一个快乐的秘密。

〃老人给我一张名单,名单上的人都教了我一些快乐的秘密,而他们当中,很多人都曾经历过人生的困境,但是他们都走过来了,因为他们学会如何为每一种情况都建构出正面积极的意义。

〃接着,第二个问题是:什么是美中不足的地方?,这是假设事情将会很完美,这样的问题比问自己:哪里错了?更能创造出不同的感觉来。第三个问题是:我怎么才能让事情变成我要的样子,而且在过程中还会很有趣?这个问题会让你找出一些补救的方法,并且在过程中获得乐趣。

〃我举几个例子让你看这些问题怎么帮助你。昨天晚上当你的车子出故障时,如果你问:这件事最棒的部分是什么?,你可能会想到:还好我没有受伤。或者,还好故障救援中心会帮我。,或还好车子不是在荒郊野外出故障。

〃然后接着问自己:还有什么美中不足的地方?,当然答案就是我的车坏了。,然后再问:我怎么让事情变成我要的样子,而且在过程中还会很有趣?所以当你在等人家来帮你修车的时候,你可以利用时间放松一下,看看报纸,或看看书或者听一个以前没有时间听的广播节目。你甚至可以利用时间计划一下下一次的旅游,写信,或者开始写那本你一直想写的书,假设你有纸和笔的话,或者你可以爬到后座去,在服务人员来到之前休息片刻。

青山为证 作着:带刀  古代由我做主  虎父犬子 我即江湖 完结+番外五  奸的好人4+心魔行销(完整版)  铁血神兵--猎人  我的人生我做主  你能不能不工作  有效改变工作哲学和方法-第一次把事情做对  消失中的江城  智慧金块  脂点江山  七步到总裁  璇玑谱  凤飞于天  蓝蝎子的娃娃(非常保镖系列之一)  奥兰多orlando (英文版)作者:弗吉尼亚·伍尔芙  三国天昊传  婚姻处方  航海归国  商业三国  

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