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第254章 年冬训 34（第1页）

从食堂出来，清晨的阳光愈发明亮，林芷淇深吸一口清新的空气，迈着轻快又略带疲惫的步伐回到宿舍。

刚踏入宿舍，她便一头栽倒在床上，打算趁着上课前的片刻宁静，让疲惫的身体和紧绷的神经稍作放松。不过，她的思绪却不由自主地飘回到了游泳馆里的每一次划水，每一次突破极限的瞬间。那些在水中的拼搏与坚持，不仅塑造了她强健的体魄，更铸就了她坚韧不拔的意志。

还没等她完全缓过神，上课时间就到了。她迅速调整状态，坐在书桌前，打开电脑，进入了线上课堂。尽管身体还带着训练后的疲惫，但她的眼神中却透露出专注与认真。

课堂上，老师深入浅出的讲解、同学们热烈的讨论，让她沉浸在知识的海洋中。她一边认真听讲，一边快速地做着笔记，不放过任何一个重要的知识点。遇到不懂的问题，她会毫不犹豫地在屏幕上敲下疑问，与老师和同学们积极互动。

上完网课，已经临近中午。简单吃过午餐后，林芷淇便一头扎进了论文答辩的准备工作中。她打开电脑，看着自己精心撰写的论文，思绪渐渐陷入了对研究课题的深入思考。她深知，论文答辩是对自己大学学习成果的一次重要检验，必须全力以赴。

她仔细地梳理着论文的逻辑结构，检查每一个论点是否清晰、论据是否充分。对于一些关键的数据和案例，她再次进行了核实和分析，确保万无一失。同时，她还设想了评委们可能提出的各种问题，并提前准备好详细的回答。

在准备过程中，她也会遇到一些棘手的问题。比如，某个理论的应用还不够完善，某个观点的阐述还不够深入。每当这时，她都会查阅大量的文献资料，与导师和同学们进行深入的探讨。在不断地探索和交流中，她逐渐找到了问题的解决方案，论文也变得更加完善。

午后的阳光炽热而耀眼，穿透游泳馆的玻璃屋顶，在水面上洒下一片片金色的光斑。林芷淇结束了上午紧张的学习和论文准备工作，匆匆用过午餐后，便马不停蹄地再次来到游泳馆，投入到下午的游泳训练中。

此时的游泳馆内，弥漫着一股潮湿而又充满活力的气息。队友们陆续到场，大家相互打着招呼，脸上洋溢着对训练的热情与期待。林芷淇也不例外，她的眼神中闪烁着坚定的光芒，仿佛在向世界宣告她对游泳事业的执着与热爱。

首先进行的是蛙泳训练。林芷淇站在泳池边，熟练地活动着身体，进行热身运动。她先转动手腕和脚踝，让关节灵活起来，接着拉伸手臂、肩部和腿部的肌肉，每一个动作都做得认真而专注。她深知，充分的热身是避免受伤、提高训练效果的关键。

热身完毕，林芷淇深吸一口气，纵身一跃，跳入水中。她的入水动作轻盈而流畅，几乎没有溅起太大的水花。一进入水中，她就迅速调整好姿势，开始了蛙泳练习。

她的蛙泳动作标准而优美，手臂有力地划水，手掌入水时角度恰到好处，能够最大程度地减少水的阻力。划水时，她的手臂弯曲，将水向后拨，同时头部微微抬起，呼吸顺畅而自然。腿部的动作也十分协调，收腿、翻脚、蹬腿一气呵成，每一次蹬腿都能产生强大的推进力，推动她的身体在水中快速前进。

在训练过程中，教练始终在一旁密切关注着林芷淇的动作。一旦发现问题，教练就会立刻吹响哨子，给予她指导和纠正。“林芷淇，手臂划水的时候再伸展一些，注意节奏！”教练的声音在游泳馆内回荡。林芷淇听到后，立刻调整自己的动作，按照教练的要求进行改进。她深知，教练的每一个建议都是宝贵的经验，只有不断地接受指导，才能不断地提高自己的技术水平。

一个小时的蛙泳训练结束后，林芷淇稍作休息，便开始了自由泳接力训练。自由泳接力是一项团队运动，需要队员之间密切配合、默契协作。林芷淇和她的队友们站在泳池边，认真地讨论着接力的战术和细节。

“我第一棒，出发的时候我会尽全力冲出去，争取拉开一定的差距。”林芷淇自信地说道。

“我第二棒，我会保持速度，稳定发挥。”队友陈洁接着说。

“我第三棒，我会在弯道处加速，争取超越对手。”队友张雨霏也不甘示弱。

“我最后一棒，我会全力冲刺，冲向终点！”队友李冰洁坚定地表示。

大家分工明确，目标一致，都为了在比赛中取得好成绩而努力。讨论完毕后，他们开始进行接力训练。

第一棒的林芷淇站在起跳台上，身体微微前倾，眼睛紧紧地盯着前方的泳池。当教练发出“预备——开始！”的口令时，她如同离弦之箭一般，飞身跃入水中。她的自由泳速度极快，手臂划水有力，双腿快速打水，溅起层层水花。在她的努力下，队伍迅速拉开了与其他模拟对手的差距。

第二棒的陈洁早已在泳池边做好了准备，当林芷淇游到交接区时，她迅速跳入水中，接过接力棒，继续向前游去。陈洁的速度也不慢，她紧紧地保持着林芷淇创造的优势，稳定地向前推进。

第三棒的张雨霏更是全力以赴，她在弯道处凭借着出色的技术和强大的爆发力，成功地超越了其他模拟对手，为队伍进一步扩大了领先优势。

最后一棒的李冰洁肩负着全队的期望，她拼尽全力，向着终点冲刺。她的眼神中充满了坚定和决心，仿佛整个世界都只剩下了她和前方的终点。在队友们的加油声中，她以最快的速度冲过了终点线，完成了这次自由泳接力训练。

训练结束后，林芷淇和队友们都疲惫不堪，但他们的脸上却洋溢着满足的笑容。通过这次训练，他们不仅提高了自己的技术水平，更增强了团队之间的默契和凝聚力。

林芷淇从泳池中爬出来，坐在池边，大口大口地喘着粗气。汗水和池水混合在一起，顺着她的脸颊滑落。她望着泳池里的水，

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