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分卷64(第1页)

陆水的事你也别太着急,咱们可以制定计划,比如每隔一天让他出来适应一次。屈南想了想,陈双对顾文宁一见钟情,可能是因为看到了他跳高,毕竟运动员都慕强,咳咱们先回学校吧,我带你训练,这几天亲自给你做示范。下周有一队测试,争取再把成绩提高一些。

也行,四水的事要慢慢来,我不能让自己的成绩下滑。陈双跟着屈南往外走,忽然说,对了,你会骑小摩托吗?我想带你去一个地方,我的秘密基地。

什么什么?陶文昌在旁边竖起耳朵听。

屈南瞬间停下了,嘴角在计算弧度,心跳却出卖了他的兴奋。陈双是在约自己,对吧?秘密基地又是哪里?自己现在应该表现出顾文宁那种自信,还是先说一下自己有事,推拉一下,再答应?

我不会骑。可屈南第一反应还是说了自己不会,但第二反应立刻让他点了头,但是我很愿意和你出去。

你不会骑?陶文昌第一时间提出异议,你不会骑个屁啊,你摩托车还在学校里停着呢,你个装柔弱的绿茶男。

作者有话要说:

又又:我带你出去玩!

屈南:好。(算式进入混乱阶段)

第78章摸摸茶茶

屈南回过头,用淡定的表情看向陶文昌。真的不会,难道昌子你会啊?那太好了,有时间可以教教我。

别,我教不了你,我也不会。陶文昌摇摇头,对于屈南的绿茶行为,实在深感震撼。但是看在他对陈双和陆水两兄弟的认真付出上,又不好意思揭穿。

这种绿茶就很典型又很精明了,他的所有模式都是茶,但是结果都是为了陈双好,叫陶文昌有口难言。更何况,就算自己拆穿了他,陈双也不信。

小黄鸡都跑到人家嘴里面了,得想办法救出来。

回到学校之后,屈南先带陈双进行了基础训练,由于两个人昨晚都没怎么睡觉,没敢练太狠。直到下午,他们先把陆水接回来,安顿在咖啡厅里,才正式开始今天的练习。

陈双已经加入了一队,对队里的一切好奇,但是他和其他人都不熟,昌哥也不能随时陪着自己,于是顺理成章地跟着屈南:谢谢你啊,还陪我去接四水。

没关系,他是你弟弟,我也很希望他赶紧好起来,能走出他的心理安全屋,去看看外面的世界,去结交新的朋友。屈南先带陈双熟悉了一下环境,对了你弟弟在游泳队里有朋友么?

陈双来到垫子前,摇摇头。没有,他和谁都不说话。

是么?下次我再陪你去送他,再观察观察。屈南想起陆水衣橱里的岩石灰泳帽来,还有顾文宁他

顾文宁?陈双早把这人忘到九霄云外。他怎么了?

他以前对陆水怎么样?屈南的手指抠着跳高用的横杆,有些事,不是靠自己偷听电话能推断的。自己之前对陈双的了解都是偷听来的,却没偷听到顾文宁和陆水的关系如何。

他可不希望陆水连顾文宁都接受了,却接受不了自己。如果真是那样,今晚就把姓顾的挤兑死。

这个啊他们没什么接触。陈双摆摆手,四水很怕陌生人,我轻易不带他见别人的。

哦,这样啊,那可真是太好了,屈南笑了笑,太可惜了,文宁要是见过陆水,一定会理解为什么你总是放心不下弟弟。

他才不会理解呢,他傻逼。陈双不想提他了,自己当年一见钟情的对象又不是他,现在能滚多远滚多远,咱们开始吧。

好,那今晚的训练正式开始,下周末,会有你入队后的第一次队内测试。屈南重新站回刚才的位置,刚刚特意换了一条短裤,比早上的那一条更短,跳高是目前田径比赛中两个垂直纵跳项目的其中一项。它非常依赖运动员的身高

说完,他站直了些。

陈双在他后面,被屈南的身高吸引。上大学之前还以为自己185足够高,入了校队才发现自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什么用呢,他还是一个接吻时候会哭的omega,眼泪还特别大颗。

屈南往后瞥了一眼,确定陈双被自己吸引了,才继续往下说:而且也很依赖运动员的躯干下肢比例,双腿最好要修长有力。因为加速跑对起跳至关重要,所以加速训练必不可少,200米、400米、800米跑,坡度跑和台阶训练,都很常见。腿部爆发力和核心力量是咱们的命门,运动员必须在保证必要肌肉的前提下,不增加任何多余体重。

这个我懂,所以咱们训练爆发力都是深蹲、硬拉高翻,还要忌口。陈双又被屈南的大长腿吸引,他见过屈南上台阶,一步迈4节都没问题。

这种腿,隔着两米可能都能踹到自己屁股!

增强训练和弹跳训练也不能少,因为跳高是技术性很高的项目,起跳在瞬间完成,半秒内,你的所有必要技术都要到位。今天,咱们先做增强性的栏间训练,1小时后是步伐训练,然后再是柔韧性和弓步跳。屈南转了过来,顺便活动了一下胳膊,但是这些都算基本功,一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化

生死河(出书版)  无敌枪炮大师  当然是选择原谅[剑三]  花千骨  女配不狠难翻身  霸总他不想离婚  绿茵教父  一指成仙  战神王者  燕都旧事  毒医嫡女要逆天  重生之嫡子心术  制服之恋(刑警队长VS情色插画家)  舌尖上的诱惑  傻子替身 完结+番外  只有声音能治愈  末世后的小日子  我靠作妖成了反派的白月光  你怎么脸红了  盛世天骄  

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