快眼电子书

手机浏览器扫描二维码访问

第23章 开挂苦练(第1页)

时间一点点流逝,不知不觉两个小时过去。

时间也已经来到晚上九点,院子里没有电灯,但靠着街道上的灯光,倒也能依稀看到。

练了两个小时,期间杜澔不断平举放下平举放下,坚持不住就放下休息一会。

而随着腹部气泡能量的不断流逝,既是缓解身体消耗的同时,也在一点点休整杜澔的动作和发力技巧。

渐渐的杜澔抓握坛子的时间逐渐来到十分钟。

身体似乎愈发适应这种发力技巧,开始越发得心应手起来。

杜澔有些想一直练下去,尽可能多熟悉这种感觉。

但想想还是作罢,时间有限,鹰爪功可不单单就练这一个玩意儿。

抓坛子只能算是鹰爪功指力训练的其中一种。

光是指力训练就有好几个项目,比如像是俯卧撑一般的铁牛耕地。

其实就是五指俯卧撑,但注意的要领与俯卧撑不同。

以及挺腿撑立,这玩意则有点像是,街健里面的支撑腿举,不过需要维持五指的同时,双腿伸直朝前稳住。

让腰背和双腿保持向前方向的九十度或者六十度。

比支撑腿举的动作要难,主要是需要五指指力支撑,以及尽可能长时间维持双腿悬空平举的动作。

除此之外还有,单爪侧撑,相当于单手五指俯卧撑,对核心对指力的要求极高。

还别提,鹰爪功真的很适合杜澔这种健身狗。

起码除了抓坛子之外,指力以及核心专项训练这块,杜澔简直就是信手拈来。

所以在指力训练这块,杜澔也就只练这个,大大增加了效率。

结束抓坛子,杜澔转而开始从后厨拿出一块牛肉摆在案台上。

深吸口气,就见杜澔双腿扎起马步,凝神聚气,气发丹田,用腰部发力,抖动腰部带动手臂。

喝!

一声暴喝,手臂迅速探出,然后五指宛如鹰爪猛地抓向这块本就有些斑驳的猪肉。

这属于鹰爪功的,鹰撕把练习法。

刚开始用牛肉到了后面可以换成猪皮或者牛皮。

抓肉如若能抓入肉下,这算是小成后面则可以换成猪皮牛皮。

如若一爪下去,连猪皮牛皮都能撕开,那这一手算是大成。

当然牛皮猪皮最好是选新鲜的,那种晾干的就不行,晾干的别说大成,估计也就真正的钢爪才能刺入其中。

原主的鹰爪功算是小成以上,大成未满,已经能在猪皮表面撕出一道清晰的口子,想要撕开还是差很多。

而眼下杜澔这块牛肉,光看表面就知道他现在的水准。

这是他昨晚练过的,两天一换,练完还可以煮了吃。

就是昨天练习了一个小时,结果也就撕开了牛肉外面的一些皮膜,还须练呐!

除了这种实物练习,鹰爪功还有技巧练习,呼吸法练习等等。

练到晚上临近十二点,杜澔这才匆匆冲了个澡就开始和衣而睡。

如若不是为了保命,杜澔才不会这个点才睡。

前世健身的他,很注重皮质醇这玩意,都是雷打不动的十点就睡。

睡得多恢复的好,才能不至于皮质醇升高,不然身体恢复不好,不仅容易焦虑,肌肉涨的慢,还会有脱发风险。

但奈何,眼下还是只能先保命要紧,保命要紧呐!没找到鹰爪功老版本,看看八十年代少林版本吧,有啥我展示啥,没有就不好意思。  一觉睡到大天亮,次日一大早就先拉伸了一下筋骨。

纨绔子弟搅动天下风云  倾我一生一世念  玄魔之仙  规则怪谈:我成新的选中者  无痕的岁月  元素灵收集养成计划  被遗弃后:有夫有崽有家的生活  谁动了那座荒岛  小师妹真废柴?不,她努力且天才  穿越修真:双魂共生  从今天开始当诸侯  重生之娇宠小军妻  这个反派他成了阿飘  穿越到未来,与兽人皇的故事  以巫之名,我要诸天荡魔  末世白雾封楼,美女求收留  暮雪孤翁悲离歌  老公强的可怕,我要离婚  美人有亿点强,不过分吧  叶罗丽精灵梦的3对情女  

热门小说推荐
人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...

异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

足坛之开局点满任意球

足坛之开局点满任意球

关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...

万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

每日热搜小说推荐