手机浏览器扫描二维码访问
第93章 少爷你还有什么不会的（第2页）
“少爷，我是真不行了啊。”马五熊垂头丧气的说道。
“先生，我们辜负了先生的期望，不配为先生的门生。”吴志远脸上的表情也是很郁闷、很痛苦。
现在的陈文轩就是他人生的风向标啊，锻炼身体这么简单的事情，自己都达不到要求，还有啥脸面待在这里？
听着他的话，其余的三个脸上的表情也变得很纠结。
“这事不怪你们，反倒是怪我了。”陈文轩笑着说道。
“先生……”
吴志远刚开口，陈文轩摆了摆手，“你们毕竟不比别人，身体差一些，所以呢，也要循序渐进的进行锻炼。”
“先绕着这个院子跑上一圈吧，我也会陪着你们跑，在你们身后跟着。听我口令，预备……跑。”
说到后边，陈文轩的声音提高了许多。
一听他这么说，吴志远他们再次容光焕发。
跑步竟然还能够锻炼身体？那就不要太轻松，肯定能够达成先生的期望。
第一圈，没啥问题，必须得获得先生表扬。
第二圈，咋还有点累了呢？喘气儿有些不得劲。
第三圈，嗓子火辣辣的疼，一呼一吸之间，就好像有人用刀在剌自己的嗓子。
陈文轩一看火候到了，从后边跑到了前边来，“都注意了，听我口令，注意呼吸之法。用鼻子吸气、用嘴呼出，不要急、慢慢的来。吸、呼、吸、呼……”
本来已经有些呼吸困难的吴志远他们，遵循着陈文轩的口令，慢慢的适应着。几次之后，他们竟然惊奇的发现，喘气不是那么费力了。
不仅仅不费力，好像自己的体力也跟着恢复了很多？
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
同样跟在后边跑的江三豹则是诧异的看了陈文轩一眼，这个呼吸之法巧妙得很啊。
“注意了啊。”陈文轩又开口了。
“注意看我跑步的姿势，身体微微前倾，大腿和膝盖用力前摆，脚尖的方向要与膝盖对应。步幅不宜过大，脚掌的中部先着地、慢慢扩充至整个脚掌。”
“双臂摆动的时候也要注意方向，像我这样，自然、舒适的摆动，别跟老母鸡扇翅膀一样。跟随我的步伐啊，听我口令，一、二、三、四、一、二、三、四……”
“对，就是现在这样。左脚落在一和三上，右脚落在二和四上，不错，就这样。很好……，先休息一下，再交给你们个别的法子。”
这四个人虽然累得不行，可是刚刚他们自己都感受到了自己那“实力的飞跃”现在也充满了信心。
“像我这样啊，我管这个叫俯卧撑。将来呢，你们每个人最少要做到五十个，才算达标。”
说完之后，陈文轩一个接着一个的，做了十个，也算是给他们打个样。
在吴志远他们看来，这就更加的简单了，这有啥难的？比跑步都简单啊。
可是真个的做起来之后，他们就发现真不成。李明新做得最多，也才勉强做了四个。
“少爷，您还有什么是不会的？”
同样跟着做了几个的江三豹，凑到了陈文轩的身边。
不知道什么时候凑过来的马四狼也是目光灼灼的看着他。
他们心中的惊骇要远胜于吴志远他们四个，虽然只是简单的跑步技巧和锻炼臂力的法门，也是真的有些了不得啊。
“嘿嘿，略懂、略懂。”陈文轩美滋滋的说道。
“回头我整个册子，然后你们就帮忙一起训练工坊的治安队。嘿嘿嘿，到时候得挺好玩的。”
听着他的笑声，就连马四狼都打了个冷颤，为啥听出了一股子不怀好意的味道呢？
“轩哥儿、轩哥儿，我来了，有好吃的吗？”
这时候夏承平的声音传了过来，人也冲了过来。
喜欢落魄秀才，开局自毁前程请大家收藏：（）落魄秀才，开局自毁前程
被退婚后，四千金都想要嫁给我 被大佬们团宠后，恶毒女配躺赢了 我的女同桌邻居 精灵宝可梦之究极训练师 龙戒的使命 祥瑞公主在还珠 天道欠我一袋米 分手一年被黑道男友强宠了？ 穿越之灰姑娘逆袭传奇 车祸后，我魂穿小绿茶！ 重回八五，自助粥火爆了 战乱，饥荒，我囤货娇宠的藩王称霸天下 将门皇后复仇记 黑莲花穿成重生者后，彻底癫了 快穿之混低保日常 神庭至尊 墟萸 红楼林家女：带着空间创飞所有人 菩萨和我没关系 HP：来自霍格沃兹的新神
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...