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第117章 汇合(第1页)

翌日。

清晨5点,天色尚未完全放亮。

任霖鹤准时的来到沈楠房间门口,轻敲房门。

房内传来沈楠含糊不清的嘟囔声,揉着惺忪的睡眼,摇摇晃晃地打开房门。

"任叔叔,早上好……"沈楠的声音里带着浓浓的睡意,显然还没有完全清醒。

任霖鹤笑着点了点头,"嗯,早上好,5点了,我们得开始锻炼了。"

沈楠点了点头,回房间换了身舒适的衣裤,跟着任霖鹤下楼。

刚一出门,清晨的凉意迎面扑来,沈楠不由自主地打了个寒颤,让他彻底清醒了过来。

深吸了几口清新的空气,感觉整个人都精神了不少。

"任叔叔,我想先增加移速点,这个是不是要锻炼跑步啊?"

任霖鹤点头,"对,想增加移速只有跑步才可以,既然你想增加移速,那就不做体能训练了,先从最简单的基础跑步开始吧,今天是第一天,那就先慢跑个三公里试试,后期看情况再加。”

听到要跑三公里,后面还会继续增加,沈楠艰难的咽了咽唾沫。

“来,先跟着我做几组热身动作,避免运动损伤。"

“好。”

沈楠跟着任霖鹤做了几组热身动作,然后两人开始在别墅区的小路上慢跑。

任霖鹤没有跑得很快,而是配合着沈楠的步伐,一边跑一边指导沈楠正确的呼吸方法和跑步姿势。

"要保持节奏,用鼻子吸气,嘴巴呼气,不要张大嘴喘气。"

沈楠努力按照任霖鹤的指导去做,只是才跑了四、五百米,速度就明显慢了下来,呼吸也变得急促。

任霖鹤教的呼吸方法也早已被他忘到了脑后,开始张大嘴,大声喘着粗气。

又坚持了两三百米,沈楠感觉自己的肺都要炸了,双腿像灌了铅一样沉重。

由慢跑到快走,再到慢走,不过短短十来分钟,沈楠终于忍不住停了下来,身体一软,差点坐在地上。

任霖鹤连忙拉住了他,"楠楠,没事吧?"

沈楠整个人都靠在任霖鹤身上,喘着粗气说:“任叔叔,我跑不动了,真的跑不动了……”

任霖鹤拍了拍沈楠的背,帮他顺气,"刚开始都是这样,慢慢来,我们先休息一下。"

沈楠点了点头。

任霖鹤没有让沈楠原地休息,而是半拉半抱得带着沈楠又走了一小段距离,直到沈楠的呼吸渐渐平息下来,才找了一个地方坐下休息。

任霖鹤从背包空间中取出一瓶矿泉水,拧开后递给沈楠:“慢慢喝,以前有小跑过步吗?”

沈楠小小的喝了几口,回忆了一下这两个来月,然后轻轻摇了摇头,“只有之前骗‘千叶高一’回安全屋的时候,跑了一小段距离,就没有过了。”

还在水蓝星时,他大部分时间都是呆在家里或医院,偶尔身体还不错时也会去学校上学。

就算到了学校,除了吃饭和上厕所,其余时间他都呆在教室,像晨练和体育课这些运动项目都和他无关,老师也不敢让他去操场。

而来到国运求生后,除了前三天的新手保护期,他出门寻找物资的那三天,也是他人生中运动量最多的三天,但也只是慢走都没有跑起来过。

之后他基本都是待在安全屋,没怎么出过门,每天最大的工作量就是给加工台添加些材料,有了繁繁帮忙后,他连加工台都很少忙活了。

如果让其他求生者知道,原来国运求生中,什么都不用做,也能赚到大把的晶石,不知道要羡慕死多少人。

任霖鹤知道沈楠身体特殊,只是没想到以前的身体会差到这个地步,了然的点点头,“你已经做得很好了,才第一次就跑了八百米,以后多多锻炼,你的体能会越来越好的。”

救命,被攻略对象反攻略了怎么办  武魂:左手沙漠死神,右手世界  凤临天下,逆天凰女不好惹  快穿:这届宿主实在是太难带  仓氏呓语  绝世无敌小村医  无垠之祸  抗战:开局一本帝国成长手册  全球资本家:从大学开始当首富  云野同舟  诡异纪元:每月一个专属天赋  我的无敌金属娘  讲道理,我要自在不要责任  院落四合,情怀流年  综穿:宿主真的很努力  长生仙路  古卷的秘密  我的幻兽主角模板  当我在我的世界里拥有模组  精灵:飞行之人  

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