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第221章 年冬训 4（第1页）

晨曦初破，微光穿透昆明海埂体育训练基地的薄雾，洒在波光粼粼的泳池水面。今天，中国国家游泳队迎来冬训第一周的测试，这是检验大家阶段性努力成果的重要时刻。

林芷琪从睡梦中醒来，身旁的程玉洁也刚刚睁眼，两人对视一眼，都从对方眼中看到了紧张与期待。“芷琪，今天测试，我既盼着快点开始，又有点害怕。”程玉洁轻声说道，双手不自觉地握紧了被子。林芷琪伸出手，拍了拍程玉洁的肩膀，安慰道：“别担心，咱们这一周训练这么刻苦，肯定没问题。就把它当成一场普通训练，正常发挥就行。”

洗漱完毕，她们换上整洁的训练服，一同前往训练馆。路上，其他队员们也正陆续赶来，大家神色各异，有的眉头微皱，似乎在默默复习技术动作；有的则自信满满，步伐轻快。

训练馆内，郑珊教练早已等候多时。她看着队员们，目光坚定且充满鼓励：“今天是咱们冬训的首次测试，这不仅是对你们这一周训练成果的检验，更是为后续训练明确方向。大家放开手脚，大胆去游，展现出自己的实力。”

首先进行的是自由泳测试。程玉洁站在出发台上，深吸一口气，调整好姿势。随着一声清脆的哨响，她如离弦之箭般跃入水中，双臂迅速划动，溅起晶莹的水花。她的动作流畅而有力，每一次划水都像是在与水进行一场亲密的共舞。在泳池中穿梭的她，宛如一条灵动的鱼，凭借着对自由泳技术的精准把控，快速向前推进。林芷琪站在泳池边，目不转睛地看着程玉洁，在心里默默为她加油：“玉洁，加油，你可以的！”

自由泳测试结束后，紧接着是蛙泳项目。林芷琪走上出发台，微微弯腰，双眼紧紧盯着泳池的另一端。哨声响起，她果断跃入水中，以标准的蛙泳姿势开始游动。她的手臂划水节奏稳定，腿部蹬水有力，每一个动作都充满了力量感。在游到后半程时，尽管体力逐渐消耗，但她凭借着顽强的毅力，咬紧牙关，保持着速度和节奏。周围的队友们纷纷为她鼓掌加油，那一声声鼓励如同注入她身体的能量，让她更加坚定地冲向终点。

泳池的另一边，张雨霏正在进行蝶泳测试。她的爆发力惊人，每一次出水和入水都带出大片水花，仿佛是在水中翩翩起舞的仙子。她的动作极具观赏性，同时又充满了力量，将蝶泳的魅力展现得淋漓尽致。汪顺在一旁准备着自己的混合泳测试，他仔细地活动着身体的各个关节，眼神中透露出沉稳与自信。

测试一项接着一项有条不紊地进行着。队员们在泳池中奋力拼搏，展现出了极高的竞技水平。每一个人都在为了突破自己而努力，为了证明这一周的训练成果而全力以赴。

测试结束后，队员们纷纷上岸，虽然疲惫，但脸上都洋溢着满足的笑容。郑珊教练对大家的表现给予了肯定：“今天的测试，大家都表现得非常出色。通过这次测试，我们看到了大家的努力和进步，同时也发现了一些需要改进的地方。接下来，我们会根据测试结果，为每个人制定更具针对性的训练计划。”

回到宿舍，林芷琪和程玉洁开始讨论起今天的测试表现。“玉洁，你今天自由泳游得太棒了，速度特别快，转身也很流畅。”林芷琪由衷地赞叹道。程玉洁笑了笑，回应道：“你也不差啊，芷琪，你的蛙泳后半程很有韧劲，最后冲刺的时候太厉害了。不过，我觉得我在自由泳的呼吸节奏上还是可以再优化一下，下次争取做得更好。”两人你一言我一语，认真总结着经验教训，为下一次的训练和测试做好准备。

海埂元旦：共赴梦想新程

时光仿若灵动的飞鸟，轻掠而过，在泳池不断闪烁的波光与队员们尽情挥洒的汗水中，如白驹过隙般匆匆流逝。转眼间，备受期待的海埂冬训首个元旦佳节翩然而至。

元旦清晨，阳光仿若被赋予使命的使者，早早地穿透那淡薄如纱的云雾，毫无保留地将自身金色的光辉倾洒在昆明海埂体育训练基地的每一寸土地。那暖煦的光线，恰似一双温柔至极的唤醒之手，轻轻柔柔地抚过每一位怀揣无限期待的队员。

林芷琪与程玉洁在这充满希望的晨曦中悠悠转醒，四目相对的瞬间，两人皆是一愣，随即相视莞尔。“芷琪，今天可是元旦呐，想想就觉得超棒！”程玉洁兴奋地嚷嚷着，眼中闪烁着灵动的光芒。林芷琪用力地点点头，回应道：“是啊，新的一年，感觉一切都充满了无限可能。昨晚我都兴奋得没咋睡好，就盼着今天能和大家好好庆祝。”

两人迅速而利落地整理好行装，步伐轻快地走出宿舍。刹那间，清新的空气裹挟着一丝恰到好处的凉意扑面而来，瞬间让她们的精神为之一振，仿佛全身的细胞都被注入了活力。

训练馆内，队员们陆陆续续地到来。与往日严肃紧张的氛围截然不同，今日大家的脸上无一例外地洋溢着轻松与喜悦。郑珊教练面带微笑，目光慈爱地环顾四周，语气温和却又不失坚定地说道：“今天是元旦，崭新一年的开端，希望大家能在轻松愉悦的氛围里度过。不过，训练可不能有丝毫松懈，咱们先按部就班进行常规训练，下午再一同好好庆祝。”

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“没问题，教练！保证认真训练！”张雨霏笑着回应，眼神中满是干劲。汪顺也在一旁点头附和：“新的一年，肯定得开个好头，训练绝对不马虎。”队员们纷纷点头表示赞同，随后各自怀着饱满的热情投入到训练当中。

泳池里，水花欢快地飞溅，队员们的身姿矫健而敏捷，仿若灵动的游鱼。林芷琪在蛙泳训练区域，全神贯注地沉浸在每一次划水动作里。她的手臂摆动愈发有力，每一次划动都能感受到水的反作用力，带动着身体稳步前行；每一次呼吸，都把握得恰到好处，顺畅而自然，她仿佛与水彻底融为一体，尽情地享受着在水中的美妙律动。

而在自由泳训练区，程玉洁犹如一尾灵动无比的鱼，双臂在水中快速有力地划动。每一次划水，都带出一串串晶莹剔透的水花，那速度之快，令周围观望着的队员们纷纷惊叹不已。“玉洁，你这速度太牛了！”潘展乐在泳池边竖起大拇指赞叹道。程玉洁上岸后笑着回应：“还得继续努力，争取再快点。你今天蝶泳也游得超棒，那爆发力，绝了！”

上午的训练在充实与忙碌中悄然结束，队员们稍作休息，便热情高涨地为下午的元旦庆祝活动忙碌起来。大家分工明确，各司其职，有的队员主动承担起布置场地的重任，有的精心筹备各类节目，还有的负责外出采购丰富的食材。

林芷琪和程玉洁自告奋勇地承担起装饰食堂的任务。她们双手捧着五颜六色的气球、彩带和拉花，兴致勃勃地穿梭在食堂的各个角落。林芷琪小心翼翼地站在椅子上，踮起脚尖，认真细致地将彩带系在天花板的吊灯上。程玉洁则在一旁紧紧相随，一边帮忙递东西，一边时不时地给出一些别出心裁的创意建议：“芷琪，要不咱们把这串气球摆成一个爱心的形状，肯定特别好看。”林芷琪眼睛一亮，欣然应允：“好主意，玉洁，你可太有创意了！要是再在旁边点缀些拉花，肯定更出彩。”在她们的齐心协力之下，食堂逐渐被装点得五彩斑斓，洋溢着浓厚的节日氛围。

与此同时，张雨霏和汪顺正积极组织大家排练节目。张雨霏充分发挥自己的歌唱特长，宛如一位专业的音乐导师，耐心地带领着一群队员练习合唱。“大家注意下节奏，这里要稍微放慢一点。”张雨霏认真地指导着，她的歌声清脆悦耳，仿若山间灵动的溪流，在训练基地的上空悠悠回荡。汪顺则和几个队员一起，绞尽脑汁编排了一个妙趣横生的小品。排练过程中，时不时引得周围的人笑声不断，“汪顺，你这台词太逗了，到时候观众肯定笑得合不拢嘴。”李冰洁笑着调侃。汪顺得意地回应：“那必须的，咱这小品就是要给大家带来欢乐。”整个训练基地都沉浸在一片欢乐的海洋里。

下午，当所有的准备工作都完美收官后，队员们满心欢喜地齐聚食堂。映入眼帘的是餐桌上摆满的丰盛美食，热气腾腾的饺子整整齐齐地排列着，那圆润的模样象征着团圆美满；鲜嫩多汁的烤鸭色泽诱人，散发着浓郁的香气，寓意着富足安康；还有各种新鲜欲滴的水果和精致可口的点心，令人垂涎欲滴。

大家围坐在一起，欢声笑语此起彼伏，不绝于耳。郑珊教练微笑着举起手中的果汁杯，缓缓站起身来，神情庄重而又充满期待地说道：“在这个特殊而美好的日子里，我想对大家说，你们都是极为优秀的运动员。过去的一年，我们携手并肩，共同经历了诸多挑战，也收获了不少优异的成绩。新的一年已然开启，希望大家能够始终保持这份热忱与拼搏精神，为了自己心中熠熠生辉的梦想，为了国家的无上荣誉，奋勇拼搏，砥砺前行！现在，让我们共同举杯，庆祝元旦佳节，祝愿我们在新的一年里，能够创造更多辉煌，取得更加优异的成绩！”

“干杯！”队员们齐声欢呼，那声音震耳欲聋，碰杯声、欢笑声交织在一起，如同一曲美妙的交响乐，在食堂的每一个角落欢快地回荡。这一刻，所有的疲惫与压力都在欢声笑语中烟消云散，大家尽情地沉浸在欢乐和温馨的氛围里。

晚餐过后，队员们怀着激动的心情来到了训练基地的露天广场。广场的正中央，摆放着一个巨大的电子时钟，上面醒目地显示着距离元旦钟声敲响的倒计时。大家井然有序地围坐在时钟周围，静静地等待着那一刻的到来。

天空中，繁星如同璀璨的宝石，密密麻麻地闪烁着，镶嵌在黑色的天幕之上。微风轻柔地拂过，带来一丝清新淡雅的气息，仿佛是大自然馈赠的美好礼物。林芷琪和程玉洁并肩坐在一起，仰望着浩瀚的星空，心中满是对未来的憧憬与向往。

“芷琪，你说新的一年，我们会实现自己的梦想吗？”程玉洁轻声问道，眼神中透露出一丝担忧与期待。

林芷琪转过头，看着程玉洁坚定的眼神，脸上绽放出一抹自信的微笑，说道：“一定会的，玉洁。只要我们始终坚持不懈地努力，心无旁骛地朝着目标前行，就没有什么梦想是实现不了的。我打算在新的一年把蛙泳的速度再提升两秒，你呢，对自由泳有啥新目标没？”程玉洁思索片刻后回答：“我想优化呼吸节奏，让自己能游得更省力、更快。咱们互相监督，肯定都能做到！”

随着倒计时的开始，队员们齐声高呼：“10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，新年快乐！”

就在这一刻，元旦的钟声轰然敲响，那悠扬的钟声仿若穿越时空的使者，在夜空中悠悠回荡。与此同时，绚烂夺目的烟花在天空中竞相绽放，五彩斑斓的光芒瞬间照亮了整个训练基地，如梦如幻。队员们激动地拥抱在一起，热泪盈眶，互相祝福着新年快乐。

在这美好的时刻，每一位队员都在心中默默许下了自己的新年愿望。他们深知，新的一年，将是充满挑战与机遇的一年，但他们毫不畏惧，因为他们拥有彼此坚定的支持和鼓励，拥有对梦想矢志不渝的执着追求。

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