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第195章 云南休养2（第2页）

赵教授在电话那头轻轻叹了口气：“半月板损伤可不是个小问题，恢复起来需要时间和耐心。你们目前制定的康复计划是怎样的？先跟我说说吧。”

张医生赶紧回答：“教授，我制定了一套综合康复计划。每天首先进行物理治疗，主要是利用超声波治疗仪来促进局部血液循环，减轻炎症反应，还有电刺激疗法来缓解疼痛，每次治疗大概30分钟。然后安排一些针对性的康复运动，像是直抬腿练习，让她平躺在床上，伸直腿慢慢抬起，每次坚持5-10秒钟，一组做15-20次，每天做3组；还有静蹲练习，让她靠着墙壁慢慢下蹲，使大腿和小腿之间保持一定角度，每次静蹲30-60秒，同样一组做10-15次，每天3组。这些动作主要是为了增强膝盖的力量与稳定性。最后，我会给她做全身的按摩，重点在腿部肌肉，通过放松肌肉来进一步促进血液循环，每次按摩大概20分钟。不过，教授，我心里还是没底，不知道这样的计划能不能达到比较理想的恢复效果，所以才急着向您请教。”

赵教授沉思了片刻，说道：“嗯，整体的思路是正确的。不过在康复运动这一块，你一定要严格把控强度，绝对不能让她过度用力，避免造成二次损伤。你要根据她每天的恢复情况，灵活地调整运动的幅度和频率。比如直抬腿，如果她感觉比较轻松，可以适当增加一点抬腿的高度，但要是她觉得吃力，就宁可降低高度或者减少次数。还有静蹲，角度的调整也要谨慎，以她不感到剧痛为宜。另外，饮食方面千万不能忽视，一定要保证营养均衡。要让她多摄入一些富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮之类的，还有富含钙的食物，比如牛奶、豆制品等，这些对关节的恢复都大有帮助。”

“好的，教授，我都记下了。还有一个比较棘手的问题，就是芷琪的心理压力特别大。她一直担心自己以后还能不能回到赛场，毕竟游泳对她来说太重要了。这几天我能明显感觉到她情绪很低落，有时候甚至会偷偷掉眼泪。”张医生无奈地叹了口气。

赵教授安慰道：“这时候心理疏导和身体治疗同样关键。你要多和她沟通交流，让她充分了解整个康复过程，帮她树立起康复的信心。你得告诉她，只要按照科学合理的方法，坚持不懈地进行治疗和训练，她重返赛场的可能性还是非常大的。你在她身边，要时刻关注她的情绪变化，多给她一些鼓励和支持，让她有勇气面对这个难关。”

“我会的，教授。有您的专业指导，我心里踏实多了。”张医生的语气中多了几分坚定。

“这样吧，我明天正好有时间，我飞过去带芷琪亲自检查一下。我也想看看她的实际情况，再给你们制定一个更精准、更详细的康复方案。”赵教授说道。

“那真是太好了，教授！太感谢您了！有您亲自过来，芷琪肯定也会安心很多。”张医生激动地说道。

“别客气，这都是我们应该做的。运动员受伤，我们做医生的肯定要全力以赴帮助他们恢复。那先这样，我这边先安排一下行程，明天见。”

“好的，教授，明天见。再次感谢您！”张医生挂断电话，望着远方的山水，心中默默为芷琪的康复祈祷着，也更加坚定了要在赵教授的指导下帮助她重回巅峰的决心。

张医生结束与赵教授的通话后，深吸一口气，整理了一下思绪，然后轻轻敲了敲芷琪的房门。

“芷琪，你在吗？”张医生的声音平缓而温和，不想让芷琪察觉到自己内心的一丝凝重。

“在呢，张医生，进来吧。”芷琪应道。

张医生推开门，看到芷琪正坐在窗前发呆，眼神中透露出一丝忧虑，她的目光有些空洞地望着窗外的景色，似乎在思考着什么。张医生缓缓走到芷琪身边坐下，他稍微停顿了一下，思索着该如何开口，随后，他语气温和地说：“芷琪，我刚刚和我的老师，国内非常有名的运动医学专家赵启华教授通了电话，把你的膝盖状况详细地告诉了他。”

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芷琪听到这话，缓缓抬起头，原本有些黯淡的眼中瞬间闪过一丝期待：“那赵教授怎么说？”她的声音不自觉地提高了一些，带着一丝急切。

张医生微微向前倾了倾身子，微笑着安慰道：“教授说半月板损伤和韧带拉伤虽然恢复需要时间，但只要方法得当，还是很有希望恢复到理想状态的。我把咱们目前的康复计划跟他讲了，包括每天的物理治疗，像利用超声波治疗仪促进局部血液循环、电刺激疗法缓解疼痛，还有那些针对性的康复运动，比如直抬腿练习，让你平躺在床上，伸直腿慢慢抬起，每次坚持5-10秒钟，一组做15-20次，每天做3组；静蹲练习，靠着墙壁慢慢下蹲，保持大腿和小腿特定角度，每次静蹲30-60秒，一组做10-15次，每天3组，以及之后的全身按摩来放松肌肉促进血液循环。”

张医生顿了顿，继续说道：“教授对这些计划给予了肯定，同时也给了我一些很宝贵的建议。他强调在康复运动时，一定要更加精准地根据你的感受来调整强度，不能有丝毫的马虎。比如直抬腿，如果在过程中你感觉比较轻松，才可以适当增加一点抬腿的高度，但要是你觉得吃力，哪怕只是一点点，都宁可降低高度或者减少次数。静蹲也是一样，角度的调整必须谨慎，以你不感到剧痛为宜，绝不能勉强。”

芷琪轻轻点了点头：“嗯，我会努力配合的，我知道这些都很重要。”她的眼神变得坚定了一些，似乎在给自己打气。

张医生接着说：“还有个好消息，赵教授明天会亲自飞到昆明来给你做详细的检查。你可能不知道，赵教授在运动医学领域那可是有着极高的声誉和丰富的经验，他经手的很多运动员伤病案例都成功康复了。有他来为你把关，咱们后续的康复方向会更加明确，你也能更快更好地恢复。”

芷琪的眼睛一下子亮了起来，她激动地挺直了身子：“真的吗？赵教授要来？那太好了！”她的脸上终于露出了这些天来难得的笑容，“我一直都很担心自己的伤，不知道该怎么办才好，每天晚上躺在床上都会胡思乱想，害怕自己以后再也不能游泳了。现在赵教授能来，我感觉心里有底多了，就好像在黑暗中看到了一盏明灯。”

张医生看着芷琪的反应，心中稍感欣慰，他拍了拍她的肩膀：“是啊，所以你别太焦虑了。这是一个很好的机会，我们都在为你的康复努力。你现在要做的就是放松心情，好好休息，保存好体力，明天以最好的态度迎接赵教授的检查。你要相信，我们是一个团队，我会一直陪着你度过这个难关，而赵教授的到来更是为你的康复之路增添了一份强大的保障。”

芷琪感激地看着张医生：“好，我知道了，张医生，谢谢你为我做的一切。这段时间如果没有你，我真不知道该怎么办了。你不仅在身体治疗上照顾我，还一直关心我的心理状态，给我鼓励。”

张医生摆了摆手：“别客气，这都是我应该做的。你是一名优秀的运动员，有着顽强的毅力和对游泳的热爱，我相信这些品质会在你的康复过程中发挥很大的作用。你要有信心，我们一定能战胜这次伤病。”

张医生站起身，走到窗前，和芷琪一起看着窗外的风景：“你看，云南的景色多美，这里的山水都有着一种独特的治愈力量。在等待赵教授到来的这段时间，你也可以多感受一下这里的宁静与美好，让自己的心情更加舒畅。”

芷琪也跟着站起身，眼神中多了几分对周围景色的欣赏：“嗯，你说得对。之前我都没怎么好好欣赏，只想着伤病的事了。从现在开始，我要换个心态，积极面对。”

“这就对了。”张医生笑着说，“那你先休息一下吧，我去准备一些明天检查需要的东西。”

“好的，张医生。”芷琪点了点头。

张医生离开房间后，芷琪独自坐在床边，她的内心依然有些波澜起伏。一方面，她为赵教授的到来感到无比高兴和期待，仿佛看到了自己重返赛场的希望；另一方面，她又有些紧张，不知道明天的检查会是什么结果。但不管怎样，在张医生的鼓励和陪伴下，她知道自己必须勇敢地面对这一切，为了自己热爱的游泳事业，为了那些一直支持自己的人，她一定要努力康复。她深吸一口气，缓缓闭上眼睛，在心中默默为自己加油打气。

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东北往事之童养媳  00年代：重生后，我只想穷一点  锦衣黑明  都赛博年代了，还在当传统反派？  盗墓：听不懂根本听不懂  斗罗之全职神枪手  沦落街头：你真当我是乞丐啊！  召唤之我真没想统治世界  一不小心，统一了仙女座  无敌从觉醒震震果实开始  精灵宝可梦之伊布的百变之旅  离谱！谁家队长破案这么疯啊！  大秦：让政哥开着挂打天下  穿越在平行空间里的狐妖  科普氧气有毒，全网骂我有病  全球高武从女扮男装开始  白富美系统：我的资产有亿点多  夭寿！开局吞噬一颗星球  信仰枯竭？我亲自下界搞事！  快穿之我靠生子系统变美暴富