快眼电子书

手机浏览器扫描二维码访问

第二十二章 教练你的手记时有问题4k(第1页)

水房内,正在用上海硫磺皂往身上打沫的王禹看了看还没缓过劲来的王雷劝解道:“雷锅,我的训练量都是我按照自身极限制定的。

这几天的训练量已经超出你的承受范围,你在跟下去,要么横纹肌肉溶解直接报销运动生涯,要么体内器官扛不住开始尿血。

张教练说,他知道你从常山回来以后心里憋了一股气,所以之前一个月任由你胡来。

但你接下来要是还这样,他不仅要撤掉你全国中学生运动会的参赛名额,还要罢你的训,把你撵回家好好反省一下。”

花洒喷出的细密水流并未压住王禹的话音,半靠在墙上的王雷听到了王禹的劝解。

但内心的不甘,让他抹不下脸立马给出答复。

一块去参赛,练了不到半年的王禹勇夺冠军,练了五年短跑的自己决赛中只能垫底。

这种情况,但凡他心里还有点心气在,就不会一点反应都没有。

王禹见状,也没继续劝下去。

张辉早就看出王雷的身体已经紧绷到一个极限了,王雷要是听的进劝解,那你好、我好、大家好。

可要是不听劝,张辉动起手来也不会手软,该撤比赛撤比赛,该罢训罢训。

他是不会眼睁睁的看着王雷把自己练废的。

上个月回到江浦体校以后,王禹携水冠之势,成功从张辉手里获得了制定自己的训练计划的权力。

张辉当了十几年教练不假,八五年时也曾拿过全国冠军。

但他的训练方法,比拥有模拟世界里巅峰时期经验的王禹差了快小三十年。

基础训练方面张辉没问题,王雷和赵俊就是他最好的作品。

短跑基础扎实,体能和技术不差普通省队一线主力多少,只待年纪上来体能飙升,就能顺利的成为普通省队的台柱子。

但凡会点人情世故,靠着短跑吃上一碗饭不难。

但到了王禹这个层次,他就真不知道该如何下手了,他当年夺冠时的成绩比王禹还多0.05秒呢。

让勉强触及10.40大关的他给王禹制定合适的训练计划,实在是有些难为人了。

所以,王禹在庆功酒桌上提出参与制定他自己的训练计划时,张辉想都没想就答应了。

因为长年在基层打转的他,确实没办法让王禹变的更快、更强。

后面几天,王雷见王禹不在跟队训练,而是按照自己的计划开始单独训练以后,便找上张辉提出了跟王禹一块单独训练的想法。

最开始,张辉并不同意王雷的跟训想法。

王禹的训练计划他看过,别说省队了,就是国家队里都没几个能抗住这种训练量的。

按照王禹的规划,他正常情况下一天四练,早上五点开始,跑四组五公里活动开身体。

上午两小时器械体能训练,中午十点半休息,下午两点专项肌肉训练,多钟方式夹杂,一直到五点结束。

晚上七点开始短跑训练,起步冲刺、竞速跑、弯道技巧这些都在他的训练范围内,直到九点体力耗尽后才会洗漱睡觉。

这么恐怖的训练计划,张辉头一次看到时差点以为王禹疯了。

人的身体是有极限的,一旦超出这个极限,迎接你的不会是小说里的破限,而是各种伤病。

横纹肌肉溶解和尿血只是其中最常见的情况而已,身体脏器承受不住直接衰竭都不是没可能。

可王禹愣是用实际行动证明他没瞎几把搞,就是餐费飙升了两倍多一点。

鸡蛋、纯牛奶、全麦馒头、卤牛肉、鱼虾肉、山药泥、西蓝花。

狐妖她左拥霸总右抱摄政王  穿成恶女哄全家,偷跑被将军抓包  综影视:安衾  华娱:我能梦见未来  不是游戏吗?怎么你们真修仙啊!  咒回:团宠以为他是万人嫌  全家殉国变痴傻,清醒后我权倾朝野!  巫师,我有一个游戏面板  穿越者杀无赦  天杀  楚宫春色  越轨危情  开学就是大佬  几多钟意  半生不熟  大明:区区刁民,反了天了?  抽卡:华夏没英灵?我召唤关二爷  妖妃千娇百媚,只要荣华富贵!  大帝世家穷养我?可我悟性逆天啊  重生1990,从替绿帽女友还债开始逆袭  

热门小说推荐
林家有女整治家风

林家有女整治家风

关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...

诸天带着随身空间到了四合院世界

诸天带着随身空间到了四合院世界

关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...

异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

人在木叶:生性纯良的我被系统逼上了邪路

关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

每日热搜小说推荐