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第215章(第2页)

【合理安排一日三餐,定时定量,不漏餐,每天吃早餐。规律进餐、饮食适度,不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水,少量多次。在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml,成年女性每天喝水1500ml。】

【推荐喝白水或茶水,少喝或不喝含糖饮料,不用饮料代替白水。】

当光幕的直播,讲述到这里的时候,各时空里的古人,纷纷觉得有些口渴起来。

看这碧空之中的示意图,显示着成年男性与成年女性及其对应的“应喝水量”。

居然,每天要喝这么多水的吗?!

部分人已经陷入了沉思,喝这么多水,这跟我们大夫说的好像有点不一样啊?

那我们听谁的??!

天幕之上,以扁鹊为首的医学讨论群里,顿时因为这“每日喝水量”而炸开了锅。

消息、弹幕,满天飞。

不管怎样,还是有很多人认为,喝水量的多少应当结合自身的体质,以及脾胃的受纳功能。

如此方得决定。

像是水液的代谢,涉及脾、胃、肺、肾等诸多脏腑,功能协调,则调节水液运行。

合理适当地喝水,确实能补充人体对于水液的需求,也可以协调脏腑的功能。

不过,如果过度饮水,也可能会对人的脏腑造成负担,不利于水液的代谢、吸收。

除了这些之外,还有不宜大量喝水的体质。

比如气虚、阳虚、痰湿体质。

这些体质的人,机体脾阳亏虚、气化失常,津液不能有效吸收、代谢。

倘若大量饮水,可能会出现胃脘胀满、腹痛、腹泻、食欲不振等症状。

医学讨论群:99+

虽然是在天幕直播进行时,但春秋战国加上秦汉之际的人很多,你一言我一语——

很快就把聊天群、苍穹弹幕,

尽皆填满了。

他们对天幕直播具有相当程度的信赖,相信这些说法,但也同样会思考、会辩证看待。

毕竟,事物与学问在发展中有起有伏。

正如他们可能有些东西比不得上古时代,两千余年后的世界,也未必全然是正确的。

不过,关于“温和气候条件下”“低身体活动水平”“成年男性1700ml”“成年女性1500ml”的后世饮水量标准——

依然,被大家记录进书籍中去。

同样地,有人觉得这喝水量多了,也有人觉得它少了,因为大家的状况不尽相同。

至于这“推荐喝白水或茶水”“少喝或不喝含糖饮料”,也被各时空记录在册。

黔首:饮料是什么?无所谓,我会喝白水!

某一时空的天幕之下。

秦始皇气定神闲地饮了一口茶,他看向天幕的视线里,沉静中带有几分不易察觉的灼热。

其实这“养生之术”,他期待已久。

没有仙丹、没有灵药,没有蓬莱、方丈、瀛洲的仙人,没有引路与指点。

唯有在日常生活里的点点滴滴。

规律进餐、足量饮水、饮食适度、不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。

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