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第173章 卫龙者(第1页)

“嘿哈—”

“呼—”

“呃啊—”

一道道鬼哭狼嚎的惨叫响彻巨龙部云霄。

之前还在好奇炎灵的打熬体魄方式的众人,得到炎灵的首肯,可以一起熬炼体魄,于是,整个训练场巨龙战士纷纷跟着炎灵学习熬炼术。

看着简单的熬炼术,差点没有让一群巨龙战士痛哭流涕。

首先,炎灵带着数十人做准备动作,打开身体筋骨,防止韧带拉伤、撕裂。

(这里的准备动作,请各位读者大大参考我们上体育课教我们做的准备动作,打开身体,防止受伤欧。)

(关节活动:头部运动、肩部运动、手腕脚踝运动;拉伸运动:体侧拉伸、腿部拉伸等。)

(是不是有种重温学生时代的回忆……)

一套下来,众人倒是感觉身体似乎灵活许多,原本感觉还有点僵硬的身体就像是被打开一样。

“好,现在我们开始第一步!”

炎灵说着,直接扛起之前的巨石,众人照做,只见炎灵蹲下就没有起身。

扎马步:一种综合性的锻炼方式,可以同时锻炼多个部位的肌肉,提高身体的力量、稳定性和平衡能力。

看着炎灵下去就没有起来,一行人好奇看着。

“这叫扎马步,锻炼身体肌肉,大家可以试试,保证酸爽。”

炎灵嘴角浮现一抹邪恶,看着跟着学习的巨龙战士。

(完了,忘记之前写过炎灵传授炎部熬炼术章节,求读者大大给我回忆。)

时间流逝,不过五分钟,炎灵稳如老狗,而他面对而视,看着巨龙战士。

一些人的双腿已经开始轻微抖动,加上身上举着巨石,那下肢所承受的重量可想而知。

“坚持啊!”

炎灵大声喊道,将试图放弃的巨龙战士警告般说道。

“四周可都是你的族人,要是这么快就坚持不住,到时候可是要被嘲笑的。”

炎灵口若魔音,让巨龙战士不得不稳住,稳住那极速颤抖的双腿下肢。

——

一套流程下来,整个训练场响彻巨龙战士的痛苦哀嚎。

(回忆扎马步,军训一大痛苦。)

众人瘫坐在地面,看着炎灵纹丝未动,众人皆是大吼不是人。

“灵,你怎么一点感觉都没有?”

靠近炎灵的龙角哭嚎问道,同时使劲揉捏自己腿部酸痛肌肉。

“无他,惟手熟尔!”

炎灵突然想到卖油翁老者,经年累月注油入葫,哪怕在放一枚铜钱都能做到丝毫不沾。

“什么意思?”

龙角表示没有听懂。

“就是说,经常练习,就能让自己更加熟练掌握身体变化。”

“好吧!”

小姐是太后,她罩我  穿成炮灰公主后,清冷权臣沦陷了  捡回家的班花太黏人,我遭老罪了  竹马变成大灰狼  网游:重生在藏剑山庄当老六  亲亲反派的腰窝  被校花分手,我直接强吻女战神  让你照顾家人,你怎么还无敌了  九九寂  与美女总裁荒岛求生的日子  叛出师门:我平步青云  屯兵百万!什么!朕不是太子?  大秦,废太子,开局预言盖聂叛逃  小子闯星际  成为系统后我给穿越大军们开挂  快穿:我家宿主不得了  与妾做平妻?我转身改嫁当皇后  人在天龙,姑娘们捡到了我的日记本  贫道出手,鸡犬都不给你留  神奇宝贝:神奥,梦的开始  

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