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第30章 进阶版军体拳热身式（第1页）

第二天早上！

还是五点钟起床晨练！

吃完早餐，就被叫到训练场！黄泉教官站在那里等我到来，然后开始为我演示！

黄泉教官：“我所练的军体拳属于升级版的！没有较好的身体素质，一般情况下是不会让学，我先给你演示一遍。”

我：“好！我认真看着~”

只见黄泉教官提气双手握拳

左脚前跨步

右冲拳

右脚前跨步后上，同时左手掌握右拳变右肫击顶

右拳打直下砸，同时左手从上往下按在右手腕，一起砸，两腿打直

右脚后退，双手保持下砸式回放腰间处

左脚侧踢再落地左弓步

右膝盖前顶，续小腿前踢

右脚落地，同时左手抓右手腕前右冲拳

收手左回身，左脚侧右踹

左脚落地与右脚交叉，

下盘下蹲，同时右侧身双拳以头为中心线顶冲

双拳打直向上往左画半圆，同时站直

右脚侧踹落地

右拳向下往右画半圆，双脚同时下蹲九十度

双拳向前画半圆交叉平行

！

到这里就结束了，黄泉教官站起身转头向我看来：“这是热身式，等你把热身式熟练了，我再为你演示攻防式！”

我回想了一遍黄泉教官的所有演示动作和细节，因为黄泉教官是为了演示给我看，所有动作都打得很慢，嗯~慢得像太极拳一样！我甚至还能感受到他的那只钢铁手臂有些不太协调，毕竟不是自己的肉身手臂嘛，这很正常。

我问道：“黄泉教官，这整套动作打下来，我怎么感觉不是很连贯协调呢？您看哈，我给你示范一下，总感觉以一个正常人的身体来练，有些不成套的意思~”

我回忆了一下整套动作，然后慢慢打出来，感觉怪怪的，一不注意就会拉伤扭伤手脚和腰！

黄泉教官看完我演练的这一遍，才接我话茬：“就是因为太不协调了，所以才不让大多数人练！连你都觉得有些不协调不连贯，更何况其他人！我相信很多人都是这样认为的，我来慢慢为你讲解一下每一个动作细节~”

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