手机浏览器扫描二维码访问
“等等,阿尔法姐,我还没有准备好。请百度搜索”
乐筱惊慌失措的双手拄在地,双脚被阿尔法抬着,刚过午后3点,13科的账簿已经在阿尔法的指导下,顺利简单的做完了,只要把账目种类细分,账簿很好做了。
此时乐筱面红心跳,阿尔法松开了乐筱的双腿,她松了一口气,爬了起来,阿尔法朝后灵巧的一翻,双脚脚尖掂在了墙壁,双手撑着地面,身子一直线的倒立了起来,看的乐筱一阵惊讶。
“锻炼的最好时间段是下午2点到5点,这三小时内,对人身体的提升最有益,而想要通过科员考试,体力是必须的,只有拥有了体力,才能把体力转化为战斗力。”
阿尔法说着,拇指和食指撑着地面,开始一下下的做着倒立式的俯卧撑,头微微的仰着,看得乐筱一阵惊讶,看着阿尔法健硕无的身材,以及结实有力的肌肉,但依然保持着女『性』的柔美,乐筱羡慕不已,她捏了捏自己肚皮松垮垮的肉。
“一开始你不需要那么高强度,但倒立有助于身体的血『液』流通,能够增加身体活『性』化,是最有效的一种方法,当然了你刚开始,熟练了的话,一次倒立1分钟左右行,每天做十次以,再增加其他方面的训练。”
乐筱嗯了一声,开始尝试着双脚一点点的扒墙面,双手一点点的撑着地面,突然间倒立的话她有些害怕,果然一倒立起来,感觉两只胳膊在打架,阿尔法做倒立两指俯卧撑的频率越来越大,她的呼吸依然保持着顺畅。
“其他人回来也是一样的,每天必须抽出1小时来锻炼才行,战斗型的肌肉和举重型的肌肉完全是两个概念,很多人无法搞清楚,以为力气大等于会战斗,这些东西我会慢慢教你们。”
说着而发继续迅速的做了起来,乐筱嗯了一声点点头,但没有撑到1分钟下来了,按着有些发昏的脑袋。
.....
总务科后面的场地,卡西莫多抱着一箱箱摞起来的材料,在不断的来回穿『插』着,刚来更换了制服他被骆家辉叫到了后面的训练场处帮忙,因为要在训练场的旁边建一栋宿舍楼,总务科新一批的扩招已经在进行,现如今的问题让总务科仅有的这点人完全忙不过来,时常需要加班,12月一过,各个学校里会来不少优秀的实习生。
卡西莫多不断的按照工地人的要求,来回搬运着东西,原本工地干活的很多变异人轻松多了,不少人都感激的看着卡西莫多。
“大块头你还真不错,力气真大。”
一个五大三粗的变异人笑着拍了拍卡西莫多的肩膀,他微微点点头,继续搬运了起来。
“总管阁下,你怎么让行事科的人员去搬运?”
米雪儿有些不爽的瞪着窗边看着的骆家辉,他马笑了起来。
“反正工作的地方,他也帮不忙,有什么的,以前我也会让总务科一些变异人去帮忙搬运,毕竟动作快一点是好事,好了待会下午要召开科长们的视频电话会议,快点准备好议题。”
米雪儿看了一眼在下面不远处来回快速穿梭着的卡西莫多,好像一部重型机器一般,拿起东西来丝毫不费力。
时间一分一秒过去,黄昏降临,时间刚过5点,人工太阳释放出了金红『色』的光芒来,即将熄灭,智者无奈的走在街道。
“权利还真是个好东西,呵呵。”
一想到刘肆那家伙对他感恩戴德的模样,他心情也不错,该帮忙的该提点的他都做了,接下去看那小子能不能收住贪欲了,智者打算一个月后去看看,如果那小子收不住贪欲,智者会制止他。
在南部层连接着下层最为火热的一条街,智者站在了一家大型美食屋的门口,缓步走了进去,来到2楼的时候,看到了不远处蜷缩在椅子,咋着嘴还在睡觉的冷睿,走过去一股浓厚的酒气,以及呕吐物,虽然已经清理过了,但这会还有些刺鼻,老板跟在智者的身后。
“抱歉了,给你们添麻烦了,麻烦帮我弄一桶冷水来。”
智者拿着水毫不客气的朝着冷睿浇了过去,一个激灵冷睿猛然间惊醒过来。
被伪人全球追杀,我成首富了[无限] 直男皇帝穿到女尊世界后 GB 病美人死也不洗白[快穿] 我妈居然是首富 我有妒夫招不得 精灵:不是,谁让他当馆主的! 心肝,我很乖!病娇少年低声求哄 绑了财迷系统后妖女被迫修仙打工 长公主与废物质子 兽人攻略:那咋了,这些我都想谈 夜半惊情,霸道妖夫太黏人 结婚三年不回家?七零娇娇要离婚 捡的小龙来自深渊 我该上位了 惊野 终极恶女:为理留下来 未来通货膨胀,我却赚了几百亿 重生嫁疯批侯爷,前夫追妻悔断肠 一百天后魅魔老婆会黑化吗? 美食博主怀了厌食霸总的崽
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...
关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...