手机浏览器扫描二维码访问
晚上七点,哨声再次响起,训练了一天的孩子们,满脸不情愿、却又快速是集合在操场上。
教官那冷漠的声音传来:
“今天晚上,我们训练擒拿格斗的基本功,擒拿格斗是一项需要综合运用力量、速度、协调性、耐力、平衡、时机把握等多方面能力的技能。
我会分几部分教大家,大家掌握要领后,就自己训练,以后会考试,别想着偷懒,考试不及格,把你扔大海!”
还考试呢!如果不是知道实情,我还真信了!江辰心里想道。
“擒拿格斗包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等多种技法。擒拿格斗是一门综合性实用技术,结合了踢、打、摔、拿等多种技法,以及进、退、闪、躲等身法。
因为内容比较多,也比较复杂,所以我们专门挑了易学、简单的一些动作,让你们初步的去了解,复杂的,等你们基础训练完成后再学习!
今天我们学习拳,直拳是最简单的动作,但因为每个人所掌握的技巧不同,所以产生的效果也不同;
直拳的动作要领可以归纳为口诀:“蹬地、转腰、急旋臂。”这一口诀简洁地概括了执行直拳动作时的关键步骤和要点。具体来说:
蹬地:这是直拳发力的起始动作,通过前脚的脚前掌用力蹬地,为出拳提供初始的动力。
转腰:在蹬地的同时,腰部迅速转动,帮助将力量传递到拳头,增加拳头的冲击力。
急旋臂:在转腰的同时,拳头沿着身体中线迅速旋转并直线向前冲出,确保力量能够有效地作用于目标。
这一系列动作需要协调统一,以确保直拳的力度和速度达到最佳状态。
下面大家看我示范一遍。”
教官说完后,走到队伍前面靠右位置,连续对着空气几次直拳,再到中间以及左边位置同样几次示范。
看着他出拳的速度、动作要领,江辰不断点头,教官做的确实挺标准的,不是花拳绣腿。
“好了,按这个方法训练,每人三百次,互相监督,轮流训练,开始!”
老搭档继续互相监督,对于此类运动,才是女孩子的噩梦,平时都是做些斯文的游戏,即便是运动,也会选择一些舞蹈之类比较柔软型的运动。
看着海棠的出拳,江辰总感觉她是在对自己指指点点,而不是打人的样子。
“海棠,你不要想着是在出拳,而是要想着对方身上有只蚊子,而你的拳头必须快速的碰撞到它,否则速度一慢、它蚊子就跑了,能理解这意思吗?”
“我试试!”
海棠似懂非懂,想象着哥身上有只大蚊子,必须得拍死它,迅速的一拳击向江辰,
“哎吆!”
没有想到海棠领悟力这么高,虽然对方力气很小,但还是被揍疼了。
“哥你怎么了!”
海棠紧张的问道。
江辰揉了揉胸口说道;
“因为被你打中了,这是本能的条件反射,不过必须得夸你,你这学习力、适应力绝对是杠杠滴!”
“真的?”
得到江辰的夸奖,海棠还是挺开心的,之后也认真的学习着,看到对方有点累,江辰示意海棠休息会,由他来训练。
喜欢龙戒的使命请大家收藏:()龙戒的使命
墟萸 神庭至尊 分手一年被黑道男友强宠了? 我的女同桌邻居 重回八五,自助粥火爆了 车祸后,我魂穿小绿茶! 菩萨和我没关系 红楼林家女:带着空间创飞所有人 黑莲花穿成重生者后,彻底癫了 精灵宝可梦之究极训练师 战乱,饥荒,我囤货娇宠的藩王称霸天下 天道欠我一袋米 被大佬们团宠后,恶毒女配躺赢了 HP:来自霍格沃兹的新神 修仙后:美女行长爱上我 将门皇后复仇记 快穿之混低保日常 穿越之灰姑娘逆袭传奇 被退婚后,四千金都想要嫁给我 祥瑞公主在还珠
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...
关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...