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待师徒二人出了密室来到外面,王磐才发现暮色苍苍,已是黄昏时分。师徒二人做好晚饭,美美的吃了一顿,王磐收拾了碗筷,脱了衣服,在那瀑布下面畅快淋漓的洗了一个凉水澡,回到房中,将凉席铺在地上,很快的进入到了梦乡。
第二天一大早,李清风便叫醒了王磐,王磐迅速的穿好衣服,出门一看,西边的天空中刚刚露出一丝的亮色,天色灰蒙蒙的,还没完全放亮。
“从今天开始,每天早上卯时初刻前必须起床,随着旭日东升修炼内功心法一个时辰,辰时初刻到辰时一刻吃早饭,辰时一刻到巳时七刻锻炼身法,身法锻炼结束做午饭,吃完午饭后,从午时三刻起开始将心法和身法融合锻炼三个时辰,晚饭后入密室冥想,感悟一天所学,亥时准时睡觉。周而复始,风雨无阻,不可懈怠,不可叫苦,更不可嫌习武枯燥。如若起的迟了,藤条伺候,明白没有?”李清风左手持辰盘,右手拿着一根两米多长的藤条,用藤条指着辰盘上的时辰喝道。
“明白!”王磐大声回答道。
“那好,从现在开始,师父先教你普通的引气归元法诀,当你能捕捉阴阳二气的时候,咱们再正式入手五行诀。”李清风放下手中藤条,走到院子中间说道。
“是,师父!”王磐大声回答道。
“昨天为师传你的引气归元口诀还能记住吗?”李清风一边将衣襟掖在腰间,一边问道。
“两手上提,上接天之清气,两手内和,将清气注于身,两手下按,气流于地,又从大地承接地之无穷醇厚之气。天阳地阴,阴阳分明,将天之阳气、人之精气、地之阴气周而复始,达到天地人合一。”王磐听到师父提问,大声背诵道。
“不错,根据口诀,看好的动作!记得领悟动作要领,领悟其中含义!”李清风大喝一声,双膝一曲,腰马合一,双掌掌心向上,缓缓提至腰间,接着双掌内和,在胸前合十,口中发出呼气之声,双手从胸前向地面缓缓按下,径直按到地面之上,接着再次提起,又从头做了一遍同样的动作。之间他连着做了三遍,头顶上居然有一缕青烟冉冉升起。
王磐看着他的动作,结合着刚才背的口诀,心中有所感悟。
三遍过后,李清风双手一收,站直身体,看着王磐问道:“看明白了吗?”
“徒儿看明白了,师父所做的正是引气归元的动作。”王磐回答道。
“孺子可教也!刚才师父所做的正是引气归元的吐纳之术,结合刚才师父的动作,当你手掌上提时,一定要慢慢吸气,当你手掌下按的时候,把吸的那口气慢慢的呼出去,一吸一呼为一个小周天,每三个小周天为一大周天,周而复始,自然会凝出内力。”李清风谆谆教导道。
“徒儿明白。”王磐点点头,学着李清风的动作,蹲下马步,开始练习起来。
李清风从地上捡起藤条,来到王磐身边,用藤条纠正着他的姿势,口中还一边教导着道:“两膝打开,与肩同宽,屁股下坐,挺胸抬头,目视前方,掌心向上,缓缓提起,慢慢吸气,气游全身,双手内合,眼观鼻,鼻观心,意守丹田,掌心向下,慢慢下按,身随意动,气随身走,逐渐呼出!好,如此这般,再来一遍!”
王磐跟着师父所念的口诀,随着冉冉升起的朝阳,调息着自己的呼吸。
不大一会儿,他已经是满头大汗,双腿开始哆嗦起来。
“磐儿,我们习武之人一定要学会坚持,如果连最基本扎马都坚持不下来,那你永远不会有何成就。”李清风看出了王磐的辛苦,在一旁教训他道。
王磐咬紧牙关,任由双腿在哪里如筛糠一般打摆哆嗦,任凭汗水从脸上滑落,将脊背打湿,却是没有哼出一声。只是机械般在哪里引气归元,吐纳调息。
随着日头渐渐升高,两个时辰总算过去,李清风熬好了稀粥,对着扎马吐纳的王磐喊道:“磐儿,时辰已到,过来吃饭,吃完饭我们锻炼身法。”
王磐此时正好做完一个周天,听到师父的话,收了双手,哆嗦着双腿的站直身来,一步一步的朝着师父走去。李清风待他走进,把稀粥从药罐倒出来一碗,用手一推,将药罐连同剩下的稀粥一并推给王磐道:“你只有一刻钟的吃饭时间,快喝吧!”
王磐伸手端了药罐,呼噜噜的一口气喝了个精光,小跑着来到瀑布下面,将药罐清洗干净,放回了灶台之上。快步跑到院内站好,也不过用了短短的一盏茶的时间。
“磐儿,在修炼身法之前,你先要强健自己的体魄,从现在开始,你将那石盘举起来站在瀑布下面,任由瀑布击打,记住,支持不住时可以休息片刻,什么时候能一口气支撑三个时辰,什么时候我便教你五禽戏身法。”李清风喝完碗中的稀粥,指着刻着十二时辰的石盘说道。
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